16.02.2016.

Утро я начала с ароматного кофе... Ой, забыла, с весов: вес на сегодня 105.5( минус 700 гр) Завтрак: капустняк (120 гр), хлеб ржаной(20), каша пшенная на воде(140), котлета жар.(70), черный горький шоколад(10 гр) и компот из сухофруктов Всего:360 гр.. Перекус: яблоко зеленое 1 шт(11:00). Обед:чечевица(190 гр), котлета паровая(44 гр), салат:капуста +морковь+1 ч.л. оливк. маслица(53), яблоко печеное(73), чернослив 1шт.(9рг). Всего:369гр. Ужин:сыр(50), хлебцы ржаные 3 шт., ряженка +клетчатка.