Недельный отчет №12 (мой опыт с лепестками)

Всем доброго дня!
Ух, и не верится, что уже 12 недель я с вами - не сорвалась, не отступила Вы все мои вдохновители ведь и положительный и отрицательный опыт, дает возможность не повторять ошибок и не оступаться. Я очень полюбила этот сайт
А теперь к отчету. Последние три недели у меня были очень маленькие отвесы ( последний -100гр за неделю), а у меня есть новая цель в рамках личного марафона "стройнею к лету" или "75 кг к 1 июня". Все посчитав, я выяснила, что мне для цели необходимо каждую неделю худеть на 950 гр. Вроде и много, а вроде и нормально. Я вернула спорт в свою жизнь, пока это ходьба с Лесли Сансон и пресс, но этого мне показалось мало, вес-то стоит. Решила я подстегнуть свой организм и устроила эксперимент "6 лепестков"
Мои впечатления:
День 1, рыбный- Вес 92 кг. тяжело, рыбу я не очень люблю, бульон из лосося еще пропихивается, а вот от скумбрии к вечеру тошнит. Наела я 1035 ккал, до минимума не дотянула, но это и не 500ккал.
День второй, овощной- меню разнообразное, вкусное, но наела всего 541 ккал-мало, хотя было сытнее, чем на рыбе. Отвес после первого дня -800гр.
День третий, куриный - отвес после овощей -100гр. Ох уж эта курица, слабость была дикая, пол дня проспала. Было голодно, хотелось слопать сладенького , но я держалась. Наела 846 ккал.
День четвертый, злаковый- отвес 1кг после курицы. Сразу и силы появились. Я ела хлебцы (они с сах.замом и сладенькие, ходя обозначены как без сахара диетические), немого хлеба бородинского, семечки тыквенные, овсянку и гречку без соли с соевым соусом. Сытно, но опять весь день спала. Наела 878 ккал.
День пятый, творожный- отвес -300гр после злаков и мой вес 89,8кг как же я мечтала о 8 на весах. День творожный-это ужас, хотя творог я люблю, но без никто он не запихивается во внутрь. Добавила чуть чуть кефира обезжиренного, но это не сильно помогло. Наела 515ккал.
День шестой, фруктовый - отвес -500гр после творога. Думала, что не выдержу, но есть совсем не хотелось. Съела два апельсина, три яблока и большой гранат. Наела 470ккал.

И теперь день отчетный, вторник 9 февраля. На весах -500гр после фруктового лепестка и вес 88,8кг Все как и хотела, 8 вместо 9




Мои впечатления о диете- пп и пк рулят. Монодиета с низкой калорийностью, это крайняя мера. Хотя ккал вначале было не так уж и мало, но под конец... . Результат есть. За неделю -3,2кг очень радует. Были проблемы со стулом. Муж сказал, что больше никаких диет, мол считаешь свои калории вот и считай, оказывается я на него рычала и он боялся лишний раз поесть при мне хотя медовик за три дня навернул и ничуть мое присутствие его не смутило. Шагала с Лесли по 3 мили, 3 дня из 6, плюс по 2-3 км с собаками ежедневно и качала пресс 4 дня из 6.

Сейчас постепенно буду увеличивать суточную калорийность до нормальной. Цель на неделю удержать результат и по возможности улучшить. Я все ищу подходящие для себя занятия сортом, а пока перехожу к 4 милям с Лесли