У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя 22kote

Отчетик)

За три дня на подсчете калорий -700гр. И это без голода и особых ограничений! Буду продолжать)

Рубрика: Отчет

Рейтинг: 0

22kote

1 февраля 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1571169/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчетик)</a>                  <div style="padding:7px 0;">За три дня на подсчете калорий -700гр. И это без голода и особых ограничений! Буду продолжать)<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1571169/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1571169/
              ]Отчетик)[/url][/b][/size]
              За три дня на подсчете калорий -700гр. И это без голода и особых ограничений! Буду продолжать)  [b][url=https://www.diets.ru/post/1571169/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Каркасный дом с террасой V487 "Монро"

Каркасный дом V651 "Клондайк"

Комментарии:

Колькин Катёнок

1 февраля 2016 года

Результат неплохой.но калорийность в последние 2 дня маленькая.обменку угробите.оголодаете и еще больше наберете.ИМХО. 1200 ккал - нижняя граница нормы и лучше за нее не спускаться.у меня были такие же ошибки.лучше придерживаться изо дня в день одной и той же калорийности.не надо мучать организм.и как по мне очень мало углеводов. А в 1 день жиры зашкаливают,уж извиняюсь

Ответить

22kote

(автор поста)

1 февраля 2016 года

Я так и планировала 1200-1500кКал, но 31.01 (где 1042кК) как-то и есть не хотела... А про жиры ну так получилось)) стараюсь исправиться)) А вот с углеводами проблема, не знаю что добавить в рацион, что бы углеводов было достаточно и калорийность сильно не выросла...

↑ Ответить

Колькин Катёнок

1 февраля 2016 года

Крупы,овощи и фрукты (кроме бананов и винограда)а в питании чему больше отдаешь предпочтение и через какое время каждый прием пищи?

↑ Ответить

22kote

(автор поста)

1 февраля 2016 года

Стараюсь есть через каждые 3 часа. Примерно 7:00, 10:00, 13:00, 17:00 и 19:00(стараюсь перекус, но бывает по-разному). В будние дни выходит более менее стабильно, на выходных - сложнее. Плюс после 19:00 начинает хотеться разных вредностей (то кусочек хлеба, то конфетку, то кусочек колбаски или сырка) в суточною калорийность конечно влажу, но подозреваю, что так делать не надо). Из разрешённого люблю салаты (но зимой с этим сложнее) и курицу/индейку

↑ Ответить

Колькин Катёнок

1 февраля 2016 года

я обычно ряженку или натур.йогурт выпиваю грамм 150 в 21.00, чтоб перебить аппетит.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.