Марафон 4. День 2

30.01.2016 = 70,9 кг
З. Каша овсяная, апельсин, кофе с молоком
О. Мясо по французски, салат из пекинской капусты
Бассейн на сегодня отменяется - подкашливает ребенок
Спорт - 15 минут пресс
Уход - наверное не будет, много планов на сегодня

Грустненько... + 600 ровно 79

Ну а что ожидала, не фиг вино и суши есть поздно...
меню позже...

Вес 91.8, без изменений
З - кофе с молоком, банан, йогурт Данон, бутерброд с сыром и колбаской
О - овощная смесь замороженная в яйце, чай зеленый
У - творог, яблоко, кефир со специями

Упражнения для ног, уход обычный, много ходьбы по городу, ген.уборка дома.

привет))
вес 92.3 (- 200)
завтрак кофе с молоком и багет с сыром
обед суши буду делать ням-ням))))
ужин салат греческий (вопрос если он с сыром можно или нет?)

Вес сегодня 77,8 (-0,1). Эх, а я надеялась на 3 семерочки...
Спорт: бодифлекс 25 минут, зумба 18 минут (это круто-круто-круто!!!).
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маникюр.

Завтрак (9:30): кесадилья (200, лаваш, куриный фарш, лук, кукуруза, сладкий перец, соус барбекю), ПП-кексы (100), горький шоколад (20), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): щи с говядиной (150 без бульона, говядина, капуста, морковь, лук, чеснок), салат из пекинской капусты и свеклы (150, пекинская капуста, свёкла, яйцо, зелень), мандарин (30).
Ужин (17:30): творог (200) с фруктами (130, яблоко, мандарин, чернослив), кефир.

Всем привет!!!
Сегодня вес без изменений 85,7 кг.
Завтрак - овощи тушеные, хлеб, чай, сушки.
Обед - суп системный, творог с черносливом, чай.
Ужин - курица, запеченная в рукаве.
Всем хорошего дня!!!

Привет, девчонки!
Я снова с вами.
Вес 30.01 - 70,7 кг
Меню:
З - макароны с бульоном, мясо кроля, кусочек хлеба, тортик
О - рис с мясом кроля, чай
У - рыбка запеченая
Всем хороших выходных и удачи.

привет!Сегодня все без изменений. Вчера вечером был небольшой зажор(упс).Потому что не пообедала нормально. утром кофе бутепброд с сыром. обед; овсянка и яйцо, на ужин салат. Малой заболел .Ночью темп 38. Правда дала нурофен и быстро сбилась.Но я как зомби сегодня.Наш Папа и бабушка в панике. У нас эпидемия гриппа ,но ,думаю ,это не наш случай. Так что след неделю буду дома с малым и на большой отвес не рассчитываю. пусть -500 и то будет круто. как бы не набрать .

Спорт . Сегодня добавлю планку. последний раз закончила 1,5 мин. Сегодня попробую с полминуты.а так приседы, пресс, махи ногами ,отжимания от стены )

а у меня сегодня первая нормальная цифра - 700гр итого 71.500))
З:Каша рисовая (молоко/вода), 5 шт чернослива, ложка семя льна, банан чуток совсем.+соскика и сыр.
О: Плов салат из помидора и огурца, +свекла.
У: Творог+йогурт+фрукты (пока не знаю какие именно)

30.01.16 День 76
Вес 83 400 (минус 200 грамм)

18 Д. Ц.
С утра бодифлекс для лица.

Завтрак - клетчатка с брусникой (я, наконец, её купила) 4 столовых ложки, каша овсяная на воде с молоком(230), кофе(300) с имбирным печеньем(110)
Обед - кальмары фаршированные(250), свёкла отварная(50) и огурец маринованный(50)
Ужин - творог со сливками 4%(200), апельсин и киви

Упражнения
Уход - сраб и ац крем для тела, скраб и маска для лица, маска для губ медово-маслянная, маска для волос.
Питьевой режим 2 500

Девчонки, возник вопрос: на обед можно овсянку с бульоном/без?
И какой вариант ужина для вас самый сытный?

Привет!
ДЦ-19
Вес79,9(-300..)
З-бутер с соусом чили и грудинкой,йогурт домашний с вареньем,вафля в шоколаде,сникерс,кофе с молоком без сахара.
О-гречневые макароны с сыром,маринованные овощи(50гр),чай с лимоном.
У- творог,яблоко,мандарин,кофе с молоком.
Спорт- обруч.
Уход- тканевая маска,крем для лица.
Гель-эластик, скраб для тела.

Спасибо! Я её так долго ждала!

Всем привет! У меня -200 гр.
З: блинчики с вареньем, кофе
О: карп фаршированный, кофе
У: фрукты и кусочек сыра
Уход маска для лица и волос
Спорта сегодня нет.

ВЕС -
ДЦ - 3
ЗАВТРАК - каша овсяная на молоке(250г), бутерброд с сыром,кофе черный с сахаром и молоком.
ОБЕД - макароны с сыром(200/50),яблоко
УЖИН - греча(200г).огурец,помидор.
СПОРТ - нет
УХОД - кофейный скраб для тела.