Всем здравствуйте! Решила попробовать Дюкана. Сегодня 3-тий день атаки. пока все нормально. Решила каждый день не взвешиваться, сделаю это по завершению атаки. Замахиваюсь на 5 дней, но... не буду загадывать. Я решила очень чутко прислушиваться к своему организму, мучиться не буду. Надеюсь третий день тоже получиться. начиталась рецептов на Атаке. Ела и рыбу и креветки и курицу и бульон, сделала лепешки, адаптированные на Атаку, творог, кефир, сегодня на день омлет наделала с грудкой, еще бульон есть, Еще Дю-сырники не пробовала. Так что есть что покушать.
Всем здравствуйте! Решила попробовать Дюкана. Сегодня 3-тий день атаки. пока все нормально. Решила каждый день не взвешиваться, сделаю это по завершению атаки. Замахиваюсь на 5 дней, но... не буду загадывать. Я решила очень чутко прислушиваться к своему организму, мучиться не буду. Надеюсь третий день тоже получиться. начиталась рецептов на Атаке...
Читать полностью
Привет! Я тоже на атаке 3-й день. Только, по подсчетам Дюкана, у меня 6 дней. Еды много, еда вкусная. Так что выдержать вполне реально. Попробуй еще и дю-хлеб - тоже не плохо!!!
Удачи и хорошего настроения!!!
Да много еще чего можно наготовить. только у меня духовки нет. Может Вы знаете вариантики для микроволновки и мультиварки и просто газовая плита? Хлебушка то очень хочется, тем более можно рыбку малосоленую, а просто без хлеба она не лезет. А как это по подсчетам Дюкана? Может у меня тоже далеко не 3-тий?
мой рецепт хлеба в мультиварке. не претендуя на индивидуальность, попробовав очень много рецептов выбрала для себя такой вариант: 4 ст.л овсяных отрубей, 3 ст.л. пшеничных отрубей, 2 небольших яйца,1 ч.л. сухих дрожжей, 1 пакет разрыхлителя,щепотка соли. все сухие ингредиенты хорошо перемешать,добавить приблизительно 150 грамм кефира,молока или йогурта и все перемешать. по консистенции получается как густая овсяная каша.если очень густая смесь,добавьте еще кефира и в мультиварку на режим выпечка на час. по истечении получаса я переворачиваю этот хлебушек и допекаю еще полчасика. получается не очень высокий,но довольно вкусный хлебушек. для одного человека на два дня по норме отрубей.я пеку каждый день,так как мы с мужем дюканим вдвоем. когда будет готов, поставьте на какую-то решетку,чтобы он подсох. в свежем виде можно проглотить язык. на следующий день немного хуже,но не критично. можно разогреть в микроволновке и опять свежий, ароматный хлебчик! приятного аппетита!
рецептов на атаку множество! можно кушать с удовольствием не только соленое, но и сладенькое! когда знаешь,что можешь сьесть и тортик, и вкусный творожный десертик и дюкановскую конфетку, и желе - то худеется как-то веселее! мне лично очень комфортно - я не хожу голодной, я кушаю сладости и кайфую и худею! удачки!
Я эти три дня тоже голодной не хожу, мне все нравиться, я готовлю, при чем все вкусненькое, даже уходить не хочется с атаки, но по всем расчетам мне 3-х дней достаточно, меня пугает перспектива, что я фруктики еще долго не увижу, меня даже не сладости беспокоят.
так уж получается,что нужно чем-то жертвовать. на этой диете на первых двух этапах фрукты табу. но согласитесь, поев мяска с хлебом и овощами,закусив тортиком по-дюкану можно себя спокойно ограничить в фруктах. тем более, что это же не на всю жизнь,это просто как лечение! я так это воспринимаю! желаю удачи в нашем нелегком,но вкусном деле!
Удачи и хорошего настроения!!!