21/90 Белковый - 25 января

до 19 июня - 146 дней, отвес -800 г, общая потеря с 4 января -5,2 кг.




завтрак - доела остатки гороха, перед отъездом на работу хотела пожарить курочку (крохотную ножку куриную) и "схомячить", но вместо этого получились 2 голубца из куриного фарша и риса, приблизительно 200 г по весу

сегодня на работе 1 урок, потом - домой, вечером 1 занятие 19:30 - 20:30 индивидуальное, в остальное время займусь топлением снега, курсом английского языка и подготовкой к завтрашнему рабочему дню - у меня 3 урока.

Записалась на курсы LaTex от Курсеры (LaTex - это программа для набора текстов и создания презентаций, более профессиональная замена Word.

обед у меня был скромным (см фото)



Пообщавшись на этом сайте, я решила тоже начать подсчитывать калории, которые я употребляю. Муторно, я этого терпеть не могла, но, видя действенность метода, хочу перебороть себя и начать-таки, причем я все еще придерживаюсь 90-дневной диеты + "5 ложек". Где-то иногда выходит ложек 6-7, но это не страшно.

вот, сегодня специально для этого весы купила, чтобы вес продуктов считать не на "глазок", а строго по весам.




Прорвемся!!!

у ученика на вечер была отмена занятия, и я засиделась за компьютером - так увлеклась написанием курса - все строчила и строчила упражнения. фоном шла "Маргоша", я ее периодически пересматриваю )))

я так мысленно проанализировала, в среднем с меня "слетает" по 300 г в сутки, можно составить план похудения и следить, выбилась ли я из графика или нет.

24-я лекция из 38-и позади!