Марафон 20-день 4!!!)))

Сегодня я сходила на ФГДС,совсем не больно ,больше страшно!!! Врач хороший ,даже горло не болит после фгдса)))Сказали всё в порядке))Только у вас большой желудок,сказал докотр Спросил меня,давно ли я в таком весе,я честно призналась что да,давно.Рассказала ему ,что похудела уже на 11 кг,иду к стройности)))Он мне сказал,что все болячки от лишнего веса,когда похудеете и болячки все уйдут на нет)))Вот только худеть надо правильно!!!Что бы еще больше не получить болячек!!!Осталось проверить ноги и позвоночник,и тогда смогу пойти в зал)))

я частенько сталкиваюсь с тем, что например овощей хороших купить негде, или рыбы даже,а если они и попадаются - так такие цены - не укупишь!
финансовая сторона - наверно сейчас самая актуальная. по поводу того, что приедается одно и то же - был период... так я приноровилась на свой вкус разнообразие вносить... правда приходится подолгу выискивать рецепты хорошие и колдовать на кухне))) ничё, приспособилась потихоньку. срывы бывают, не скрою зимой часто прям... мармелад жру как не в себя.....

К здоровому питанию отношу: молочное, (сметану ,творог,молоко и кефир ,все домашнее),на это обязательно деньги выделяем, крупы:гречка,рис,ячка, пшено они не дорогие,овощи свои,стараюсь каждую неделю винегрет делать,просто свеклу, капуста квашеная,соленья. Фрукты ,стараемся что бы всегда хотя-бы яблоки были. ..и мясо...рыбу не покупаем,супруг на рыбалку ходит что принесёт то и готовим, то котлеты то пожарим. .. в основном все варим или тушим...жареное конечно есть )))ну куда от этого... стараюсь меньше. Добавки никакие не покупаем... на сладости тоже не заморачиваемся...на продукты много не уходит....все лето пашешь на огороде чтоб хоть на продуктах сэкономить.....

А меня здоровое питание полчается даже дешевле. Каша на завтрак получается дешевле колбас, сыров и паштетов. Салаты на обед в основном из свеклы, квашёной и свежей капусты, моркови. Покупаю и замороженные пачки овощей: стручковую фасоль, горошек.На ужин рыба с овощами( не обязательно лосось, салака или селёдка тоже хороши), или курица( не всегда грудка!). Ну и там на небольшую сумму каждую неделю для души: мандарины, или яблоки, ещё какие овощи для супа. У нас получается дорого чечевица, булгур и кус-кус. Так это и не продукты для каждого дня.
Помидоры да перцы зимой больше во вред. И если не ухожу в загул( шоколад и конфеты, ананасы и манго), то всё очень даже в пределах нормы.

Ситуация та же-декрет, питаемся вместе, из мясного чаще курогрудка, рыба запечённая (караси), сельдь, иногда целая курочка, но для мужа; молочка-молоко покупаю с фермы, дешевле нежели на рынке, творог покупаем на рынке сепарированный, так как из фермерского молока получается жирный; овощи с огорода, каши, фрукты покупаем (яблоки себе, а ребенку ещё + бананы). Отсутствуют консервы, полуфабрикаты, колбасы и твёрдые сыры. Колбаску, запеканочки и тд готовлю сама, вкусно и без лишних добавок
ПС: мужу готовлю выпечку так как ему худеть не надо ели очень захочется, то просто отщипываю кусочек, в общем по принципу попробовала и хватит

Vikkii пишет:

Какие продукты здорового питания лежат у вас на полке в холодильнике?

кефир, творог, остатки салала-щетки, сыр твердый, котлеты из куриной грудки, яйца.

Vikkii пишет:

много ли средств в тратите на полезные продукты?

все, что выше перечислила дешевле любой колбасы, готовых мясных деликатесов, майонеза. Зимой салаты делаю из свеклы, моркови, капусты с раст. маслом (не оливковым ), это недорого. Фарш для котлет делаю сама (чтобы точно знать, что я туда положила ), вместо колбасы запекаю свиной карбонат (минимум жира). Крупы (овсянка, гречка, перловка) стоят недорого. Рыбу в обычные дни (не праздничные) покупаю не очень дорогую (треска, скумбрия, минтай). Фрукты: яблоки, бананы, мандарины, но их много не съешь, если хочешь вписаться в калораж .
Я считаю, что ПП совсем недорого, если разумно к нему подойти.
Ну и мой отчетик за сегодня

Какие продукты здорового питания лежат у вас на полке в холодильнике?
Овсяные хлопья (40 р/кг),овсяные отруби (47 р/пачка),гречка (65 р/кг),пшеничная крупа (17 р/пачка),кукурузный крахмал(150 р/кг),мука ржаная и мука 2 сорта(20 р/кг),курица охл.(125 р/кг),скумбрия мор.(150 р/кг),яйца,молоко,кефир,плавленные сырки,сезонные недорогие овощи и фрукты,творог(160 р/кг).
Соевый соус,кетчуп,горчица,подсолнечное и сливочное масло,сметана,сухофрукты,какао и сахзам - использую по минимуму.

Был творожный зажор
У нас по магазинам ходит муж, так что не всегда в холодильнике здоровые продукты Стараюсь что бы были творог, куриная грудка, крупы, фрукты. Но так как финансы поют романсы, то разнообразия особого нет, а иногда душа требует...

У меня целую неделю,то зажор,то чей то день рождения и всё идет на смарку.На новогодних праздниках даже скинула,а тут уже 2 кг набрала
Ну а на счет полезных продуктов,то их покупаю только я для себя и плюс всякую вкуснячесть для мужа,а потом и сама соблазняюсь.Котлеты готовлю сама.Готовила раньше домашнюю колбасу,но не прижилась она.Муж все равно приносит магазинную и на мою даже не смотрит.Он очень испорчен вредным питанием Бабуля его так вос-питала .Из полезного он только борщ любит и тушеную капусту.
Девочки,поругайте меня что ли....Что то я совсем распустилась...