Сегодня мой первый день диеты, пока называю это питание диетой, т.к пришлось отказать себе в безмерном хватании всего съестного со стола, так же пришлось сходить заранее в магазин и купить продуктов на первые 4 дня.
Мой рацион:
завтрак - кофе + мандарин и яблоко, немного кунжута
обед - котлетки 2 шт + квашенная капуста
полдник кофе + цукаты+2 финика и твердый сыр
ужин в 17-00 рыба жаренная 1 кусок
устрою второй ужин - кефир.
Очищенная водичка около 1,5 литров. Чай без сахара.
Меню составила вчера, но сегодня его корректировала, т.к не успевала приготовить, а есть хотелось.
Состояние общее: без раздражения, т.к в моем обычном рационе очень много сладкого и углеводов, сегодня так же была небольшая слабость, ее преодолела с помощью кофейных зерен в черном шоколаде. Жду углеводного дня!
Отвес уже с сегодняшнего утра был -300 гр, видно так вчера себя настраивала на новую жизнь..
Всем доброго вечера и планируемых отвесов..
Сегодня мой первый день диеты, пока называю это питание диетой, т.к пришлось отказать себе в безмерном хватании всего съестного со стола, так же пришлось сходить заранее в магазин и купить продуктов на первые 4 дня.
во втором круге ограничения будут жестче....
Спасибо за ваши корректировки.