16.01.16 вес утром 79,2 кг.
Завтрак - творог с овощной икрой и тостом, кофе с маленьким кусочком сыра.
Обеда практически не было: малюсенький кусочек тоста с вареной колбаской и сыром.
Ужин - осетрина отварная, маринованный перец, морковь с чесноком, сметаной, майонезом,
чай, 2 конфетки, мандарин.
Вес на следующий день 78,7 кг.
Завтрак - овсянка на молоке, чай, тост с маслом и икрой.
Обед и ужин - ходили в гости на день рождения, ушли к 14, вернулись в 21-30.
Старалась не переесть, хотя всего попробовала))))) + шампанское))))
Вес на следующий день 78,55 кг.
ИТОГО - 2,65 кг
Диеты на www.nadietah.ru
вот опять решила взять себя в руки и наконец дойти до 69))))
А Вы как худеете?
Я периодически на пару недель садилась на подсчет, пару кг скидывала и опять начинала привычный образ жизни и питания.
А в 2015 практически и не пыталась худеть, расслабилась совсем.
Сейчас вроде как настроилась, выбрала для себя палеопитание. На 30 дней (сегодня 7ой) отказалась полностью от сахара, молочки, всех зерновых). Только яйца, мясо, рыба, овощи.
Вообще это интересная система, хоть и сначала выглядит странной))) Я на днях напишу пост о своих впечатлениях, пока мне все нравится.
К сожалению, группы по этой диете не нашла здесь. Смотрю, в последнее время все либо на 90-дневной либо на Дюкане и -60, судя по постам.
Я летом 2008 г похудела с 90,6 до 76-77 на диете "светофор", потом в 2010 родила сына и все что набрала (12 кг) осталось в роддоме
а теперь хочу 69кг и побыстрее
Побыстрее, конечно, хочется. Но все же главное прийти к этому весу, к этому результату и удержать. Поэтому, думаю, лучше какие-то долгосрочные стратегии выбирать и сразу настраиваться на них.
Смотрю на твою линеечку, думаю цель более чем реальна в указанный срок.
а так да, главное удержать потом...
главное не расслабляться...