Давайте познакомимся

Давайте познакомимся Здравствуйте!
Меня зовут Ириной. Мне 53 года и у меня куча болячек от которых я очень хочу избавиться, в том числе и от лишнего веса. Мне посоветовали следить за калориями. Я уже как то раз пробовала и потом надоело и забросила и перешла то на одну, то на другую диету, сбросила всего 7 кг и в конце перешла просто на правильное питание, благодаря которому я сбросила еще 12 кг. Теперь я вешу 81 кг и до нормального веса еще далеко, но он остановился и не двигается. Питание сбалансировано вроде бы, но видимо калорийное, вот и решила попробовать себя в подсчете калорий. Помогите мне в моих стараниях и поддержите
Рейтинг:  +17
Pampushka1962
13 января 2016 года 224 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Давайте познакомимся
  Здравствуйте!
Меня зовут Ириной. Мне 53 года и у меня куча болячек от которых я очень хочу избавиться, в том числе и от лишнего веса. Мне посоветовали следить за калориями. Я уже как то раз пробовала и потом надоело и забросила и перешла то на одну, то на другую диету, сбросила всего 7 кг и в конце перешла просто на правильное питание, благодаря которому я сбросила еще 12 кг... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

13 января 2016 года
+2
Привет!!)))
Всегда радуюсь тем, кто пришел к правильному питанию и подсчету калорий)) это самое верное средство, а главное долгосрочное)))
А сколько у вас калорий в день выходит?)) следите ли за БЖУ?))
И выкладывайте свое меню))) мы будем вам подсказывать, если что не так)))

13 января 2016 года
+1
Пока я только сегодня заполнила дневник питания по калориям и после 3 приемов пищи у меня 800 калорий.Завтра выложу.До этого я вела в блокноте дневник питания

13 января 2016 года
0
Добро пожаловать в ряды считающих!
Pampushka1962 пишет:
Питание сбалансировано вроде бы, но видимо калорийное,
начните вести дневник питания и сразу увидите, что не так (для начала рассчитайте, сколько калорий Вам необходимо потреблять для похудения)
Успехов!!!

13 января 2016 года
0
Спасибо за участие!!! Сегодня в дневнике записала уже 3 приема пищи.Посмотрим вечером,а пока 800 кал и преобладают углеводы,так как я ем гречку на гарнир

13 января 2016 года
0
Pampushka1962 пишет:
ем гречку на гарнир
гречка не самый страшный гарнир
Pampushka1962 пишет:
преобладают углеводы
добавьте белков на ужин... творог,например

14 января 2016 года
+1


Вот теперь наглядно вижу,что хачапури были лишними,а так же много каши съела,да и майонез в грибы можно было не добавлять...

14 января 2016 года
+1
Pampushka1962 пишет:
хачапури были лишними,
да, хачапури много "весят"

14 января 2016 года
0

15 января 2016 года
+1
У вас грибы маринованные точно записаны? Я нашла Калории, ккал:18, Белки, г: 1.8, Жиры, г: 1.0, Углеводы, г: 0.4 И это на сто грамм. А то у вас совсем в них белка нет
http://www.calorizator.ru/product/mushroom/mushroom-25 - готовые блюда я часто на этом сайте смотрю, более верные данные.

15 января 2016 года
+1
тоже на этом сайте часто смотрю

15 января 2016 года
0
Смотрите и потом от руки заносите?

15 января 2016 года
0
да, именно так. В инете много сайтов, где можно калорийность продуктов посмотреть.

15 января 2016 года
0
спасибо

15 января 2016 года
0
белки 1.1.маловато...должно 2.7. Спасибо,сейчас пересмотрю

13 января 2016 года
0
Добрый день! Счетчик вам в помощь http://ggym.ru/calc/cl.php.

13 января 2016 года
+1
А я на Диетсе считаю))

13 января 2016 года
0
И я в Диетсе подсчитываю

13 января 2016 года
0
Спасибо,но я не смогла перейти на счетчик

13 января 2016 года
+1
Счетчиков в интернете много разных, можно для интереса на разных подсчитать. Мне здешний выдает, что для похудения мне надо от 1400-1600, а другие считают, что похудеть я могу, питаясь не более чем на 1200. Истина, как всегда, где-то посередине

14 января 2016 года
0
и мне выдал 1000-1200,а я сегодня и 1000 не добрала и вполне сыта

15 января 2016 года
+2
Какой у вас вес? Потому как чем больше вес, тем больше калорий надо. А меньше 1200 не рекомендуют опускаться, иначе можно испортить обмен веществ, а он обычно у нас и так подпорчен. Очень хорошие статьи для прочтения
https://www.diets.ru/article/1180280/
https://www.diets.ru/article/1141829/

15 января 2016 года
0
сегодня пересчитала калораж и выдало 1300-1500 как то так
Спасибо за интересны статьи

13 января 2016 года
+1
результат обязательно будет,не отчаивайтесь

14 января 2016 года
0
Я не упрямая-я упорная и добьюсь своего

13 января 2016 года
+1
ggym.ru/calc/cl.php

14 января 2016 года
0
спасибо

13 января 2016 года
+1
Добро пожаловать и удачи тебе !!

14 января 2016 года
0
УДАЧИ МНЕ И БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ

13 января 2016 года
+1
Удачи вам в подсчетах! Это конечно напрягает по-началу, но потом втягиваешься и уже идет на автомате

14 января 2016 года
+1
Да, вы правы про напряг...считаю,взвешиваю и снова считаю...пффф...тяжело,но я теперь не остановлюсь!!! Спасибочки вам!!!

14 января 2016 года
0

15 января 2016 года
+1
ненавижу записывать, взвешивать, считать калошки, не переношу эти БЖУки-пауки, Но.. ПРИХОДИТСЯ
Без этого никак.
Но уже многое считается автоматом и становится полегче (разнообразие зимой заметно поубавилось)

15 января 2016 года
0
я пока не умею автоматом


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная