Никак не получается взять себя в руки. Первым днем, когда я более менее умеренно ела( в рамках 1200 ккал), буду считать сегодняшний. Очень сложно сделать первый шаг. Потом надеюсь будет легче. По плану у меня: взвешивание 1 раз в неделю(воскресенье), сбрасывать примерно 1 кг. в неделю, использовать правило 5 ложек, научиться выпивать хотя бы 1.5 л.воды, кушать каждые 2.5- 3 часа, ну и упражнения дома на разные части тела по 10 мин.
Сегодня ела в течении дня: кашу молочную 1 поварешку, картошку туш. по 1 поварешке 2 раза, маленький кусочек кекса, мандарин, творог 80 гр.
Никак не получается взять себя в руки. Первым днем, когда я более менее умеренно ела( в рамках 1200 ккал), буду считать сегодняшний. Очень сложно сделать первый шаг. Потом надеюсь будет легче. По плану у меня: взвешивание 1 раз в неделю(воскресенье), сбрасывать примерно 1 кг...
Читать полностью
Ну вот так каждый день оттягиваю..
А новый год принес 3 кг. Но теперь, встретив знакомых с того сайта, я прям обрадовалась и вдохновилась. До этого чувствовала себя оч.одинокой.
А новый год принес 3 кг. Но теперь, встретив знакомых с того сайта, я прям обрадовалась и вдохновилась. До этого чувствовала себя оч.одинокой.