Дневник за 5 января 2016.

Всем доброе утро!

Весы продолжают меня радовать 4 день подряд..и ещё минус 300 грамм, итого за 4 дня минус 1,2 кг Вес 86,8 кг..конечно много, но если так будет продолжаться, скоро дойду до первой цели 85 кг..

1. Физическая нагрузка.

1. Тибетская гимнастика

2. Ходьба 5 км

3. Плаванье в океане.

2. Уход за собой

Мало занималась собой, просто нанесла крем и масло на

1. Лицо

2. Руки

3. Ноги

3. Моё питание

Завтрак в 9-00 (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.

В 12-00 -мандаринка

В 16-00- 200 мл супика (варила без картошки)

Ужин в 19-00 салатик из свежих овощей плюс 20 грамм сыра.

Воды выпила около 3,5 литров.

4. Духовность.

Почитала молитвослов.

5. Семья

1. С детьми почистили зубы и сделали зарядку.

2. Позанималась с Никитой русским языком

3. Съездили на последнюю, генеральную репетицию Рождественского праздника.







4. Вечером позвонила маме в Россию и поздравила ее с Днем рождения, долго поговорили, она была очень рада.


6. Кулинария.

1. Утром детям завтрак с какао.

2. Себе полезный завтрак.

3. Поставила делаться кефир.

4. Поставила новую закваску.

5. Сделала батоны..




6. На обед детям сварила вкусный куриный супик с зимней дыней вместо картошки, всем очень понравился и мне есть можно.

7. Отварила куриную грудку для мужа (на тренировку с собой взять)

8. На ужин рис с сосисками

9. Салатик из овощей для меня.


7. Работа, финансы

1. Расходы записала. Сегодня только абонемент мужу и кофе в кафешке (тоже муж)

2. Денежная дорожка +5$= 15$

темка про январскую денежную дорожку..https://www.diets.ru/post/1556242/#com12881189


8. Учеба, чтение и новое.

1. Опубликовала фото в группе ни дня без фото. https://www.diets.ru/post/1558246/

2. Начала выписывать часто употребляемые английские слова.

3. Продолжила читать Акунина "Любовница смерти"

4. Посмотрела Урок №2 Как создать и оформить свой канал на YouTube.



5. Применила знания, все проверила на своём канале.

6. Дневник за 5 января написала..

7. Почитала Мари Кондо "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни"

8. Пишу в журнале успеха...


9. Дом.

1. Подмела территорию перед домом.

2. Убралась на кухне.

3. Помыла посуду несколько раз.

4. Продолжила марафон по размусориванию..https://www.diets.ru/post/155635

5 января - 5 вещей.




5. Разобрала hot spot (бардак ) на холодильнике.


10. Отложенные дела.

1. Продолжаю чистить электронную почту.

2. Продолжаю разбор фотографий на ноутбуке, создала несколько альбомов и буду туда раскладывать фотки.


11. Отдых и развлечения.

Посмотрела сериал "Анатомия страсти"


Вот такой пятый день нового года,