Дневник за 3 января 2016 года.

Всем приветик!

На весах второй отвесик в этом году - минус 200 грамм вес 87,2 кг (итого с начала года 800грамм), как всегда, как набираться то по 1 кг в день, как опускаться то 100-200 грамм, ну и ладно, я настроена серьезно, никуда не денется, снизится..

Опять не выспалась, легла вовремя, а уснуть не могла.. В итоге спала часа 4, но все равно встала в 5-25.

Продолжаю дневник вести по сферам жизни

1. Физическая нагрузка.

1. Тибетская гимнастика



2. Ходьба 7 км

3. Плаванье в океане.

4. Пресс 3 х 15


2. Уход за собой

Что то сегодня я собой почти не занималась:

1. Сделала пальминг для глаз.

2. Намазала лицо оливковым маслом.

3. Перед сном руки намазала.


3. Моё питание


Завтрак в 9-00 (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.

Обед в 12-00- в пиалку на 200 мл кусочек куриной пастромы и винегрет

Полдник в 15-00 чай с горсткой изюма

Ужин в 18-00 салатик из свежих овощей и кусочек куриной грудки.

Воды выпила 2,5 литра


5. Семья

1. Поиграла с детьми на улице( самый большой- соседский, остальные мои)




2. Проконтролировала катание детей на байке. Муж месяца 3 назад научил за 5 минут, постоял еще 10 и все, теперь я периодически страдаю от этого, все равно стою смотрю, контролирую и конечно нервничаю..













Немного подурачились... Фотка типа гонки..








6. Кулинария.

1. Утром детям оладушки с какао.

2. Хлеб испекла.

3. Сварила манную кашу.

4. Сделала немного винегрета.

5. Куриная пастрома.

6. На ужин что-то типа плова.

7. Опять делала винегрет, первого не хватило на всех..


7. Работа, финансы

1. Расходы записала Сегодня только вода и заплатили за дом и охрану.

2. Продолжила делать денежную дорожку, сегодня +3$ итого 6 $

темка про январскую денежную дорожку..https://www.diets.ru/post/1556242/#com12881189



8. Учеба, чтение и новое.

1. Опубликовала фото в группе ни дня без фото..https://www.diets.ru/post/1556861/

2. Повторила урок по китайскому...https://www.diets.ru/post/1556611/

3. Чтение продолжила читать Акунина "Любовница смерти"

4.. Дневник за 3 января написала..


9. Дом.

Сегодня воскресенье, так что особо делать ничего не буду..

1. Мою посуду сразу как она появляется.

2. Продолжаю марафон по размусориванию.. https://www.diets.ru/post/1556355/

Третий день- 3 предмета, погремушка даже не знаю откуда у нас взялась..




3. Позанималась плитой.

10. Отложенные дела.


Начала понемногу очищать плиту от ржавых пятен.


11. Отдых и развлечения.


1. Посмотрела 3 серии"Анатомия страсти"


Вот такой третий день нового года.