Предновогодний полёт `10 декабря.

Всем доброе утро!!!

1. Задание для флай-беби ( новичков) У нас уже 10 шаг, мы продолжаем выполнять наши рутины.

Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.

А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно! После поставь таймер на другие 15 минут, положи ноги повыше и почитай свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер.

2. Задание Келли на четверг, 10 декабря

Ваше задание на сегодня — протереть верх холодильника. Далеко не все из нас высоки настолько, чтобы видеть его постоянно, поэтому нам обычно кажется, что раз не видим, значит, там чисто. Мне, кстати, тоже приходится себе напоминать о том, что неплохо бы туда заглянуть. Но все же, выделите 10 минут и выбросьте весь мусор, который там прячется. А затем протрите все хорошенько, пусть там будет чисто!
Полетели! И помним про то, что мы все делаем маленькими шажками!


3. Дополнительные задания:

1. Сегодня на кухне проверяем наши шкафчики.. Те, кто продолжают -уже наводили порядок в шкафах, поэтому просматриваем и подправляем... Новенькие выберите один шкафчик и наведите в нем порядок..

2. Наведите порядок в сковородках и кастрюлях.

Мы часто храним неиспользуемую посуду, а потом сетуем на отсутствие нужного. Не храните бабушкину сковородку, если вы ей не пользуетесь и она вам не дорога, как память, не двигайте с места на место тяжелую многолитровую кастрюлю, если вы не готовите в подобных масштабах, уберите на антресоли или в кладовку утятницу, которой вы пользуетесь раз в год. На расстоянии вытянутой руки должны быть только любимые, удобные и используемые предметы! А ненужное можно кому-нибудь подарить.

Когда будете размусориваться, не забудьте протереть саму полку или ящик для хранения. Чистота - это приятно

3. Смотрим на люстру и другие световые приборы, если нужно моем.

4. Протираем выключатели от грязи и отпечатков пальцев.

5. Моем батарею.

6. Вымыть миски для животных. Если они у вас есть, конечно

4. Уход за собой. Сегодня мы как всегда по четвергам занимаемся нашими ручками.


9 лучших рецептов спа-ухода за руками в домашних условиях


Автор статьи: Наталья Смольянинова.


Профессионально ухаживать за руками можно не только в салоне. Обрезной маникюр лучше доверить мастеру, чтобы не отхватить себе случайно кусок пальца. А вот роскошный спа-уход можно сделать дома. Рассказываю как.


Как ухаживать за кожей рук?

Повторять клише «руки — наша визитная карточка» совсем не хочется. А выходит, что надо: уходу за этой самой карточкой мало кто обучен. Более того, портят ее всеми возможными способами. Небольшой опрос знакомых показал: только три человека из 20 моют посуду и убирают дом в резиновых перчатках, и только половина пользуется увлажняющим кремом. Меж тем в коже рук очень мало подкожно-жировой ткани и сальных желез — это значит, что механизмы восстановления и увлажнения в ней работают из рук вон плохо. А потовых желез, наоборот, много — поэтому она быстро теряет влагу.

«Кожа рук больше всего подвержена перепаду температур и действию раздражающих веществ, — объясняет мне дерматолог-косметолог Татьяна Герасимова. — Она нежна почти так же, как кожа вокруг глаз. Но руки, в отличие от лица, нельзя омолодить с помощью пластической хирургии или аппаратной косметологии».

Соответственно, проще тщательно ухаживать, чем потом что-то исправлять. Причем не только женщинам: обветренные, шелушащиеся мужские руки мигом отнимают у их обладателя сто очков привлекательности.



Правила домашнего ухода за руками

Учитывая все вышесказанное, я настаиваю, что и мальчикам и девочкам нужно соблюдать следующие правила:

1. Не мойте руки слишком горячей водой и всегда тщательно вытирайте их. Обилие влаги нарушает водно-липидный баланс кожи, а при перепадах температур (например, из дома на улицу) мокрые руки мгновенно краснеют и начинают шелушиться.

2. В холод всегда носите перчатки из натуральных материалов: нежная кожа на морозе трескается, а в синтетике потеет и обезвоживается.

3. Мойте посуду и делайте уборку в хороших резиновых перчатках. Спирты и кислоты, содержащиеся в моющих средствах, разрушают и высушивают эпидермис. Результат — загрубевшая кожа и заусеницы.

4. Возьмите за правило регулярно смазывать руки хорошим увлажняющим кремом. Оптимально — держать по флакону на офисном столе, в сумке и дома около раковины.

5. Пейте больше воды и принимайте витамины А, С, Е (естественно, проконсультировавшись с врачом). Они действуют как антиоксиданты, предотвращая разрушение волокон коллагена и появление пигментных пятен — одной из главных проблем для рук.

И самое главное, два-три раза в неделю делайте домашний спа-уход для рук. Он состоит из тех же этапов, что и для лица: распаривание, интенсивное очищение, увлажнение. Предлагаю три отличных сценария на выбор.


1. Уход за кожей рук: снимаем усталость

1. Ванночка: в теплую воду добавьте по три капли масла розмарина и ментола, столовую ложку оливкового масла. Погрузите кисти рук и распаривайте в течение пяти-семи минут.

2. Пилинг: смешайте две столовые ложки морской соли, каплю масла чайного дерева и две столовые ложки кокосового (или растительного) масла. Массируйте по очереди одну руку другой, двигаясь по направлению от запястья к кончикам пальцев. Тщательно смойте теплой водой.

3. Маска: смешайте одно тертое яблоко, две столовые ложки оливкового масла, чайную ложку размягченного вазелина и каплю масла камфары или ментола. Обильно смажьте руки, подержите 10 минут, затем смойте. В завершение нанесите увлажняющий крем.

2. Уход за кожей рук: очищаем и тонизируем

1. Ванночка: в теплую воду добавьте сок одного лимона, три капли эфирного масла грейпфрута, пищевую соду на кончике ножа и щепотку корицы. Погрузите кисти рук, подержите пять-семь минут.

2. Пилинг: смешайте полчашки сахара, тертую цедру одного апельсина, чайную ложку имбиря, две столовые ложки оливкового масла. Поочередно массируйте руки чистой щеточкой или спонжем.

3. Маска: смешайте мякоть одного апельсина, чайную ложку кунжутного масла, щепотку красного перца. Нанесите на руки, смойте через пять минут и смажьте кожу миндальным маслом.

3. Уход за кожей рук: увлажняем и успокаиваем

1. Ванночка: немного подогрейте две чашки молока, смешайте с таким же объемом теплой воды. Добавьте щепотку корицы и две столовые ложки оливкового масла. Погрузите в смесь кисти рук, подержите 10 минут.

2. Пилинг: смешайте две столовые ложки сахара, столовую ложку подсолнечного масла, щепотку соды, столовую ложку розовой воды. Помассируйте руки, затем смойте.

3. Маска: смешайте один яичный желток, столовую ложку масла жожоба, столовую ложку кокосового масла, чайную ложку меда. Тщательно смажьте руки, смойте через 10 минут и нанесите масло виноградных косточек.

Это, конечно, далеко не все варианты, но гарантирую: вдумчивый домашний спа-уход для рук отлично расслабляет и снимает усталость, причем во всем теле. Уже после скраба с имбирем из рецепта №2 хочется жить.


Выбираем вариант какой нравится или используем свой. Маникюр проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.

5. Удели время себе.

Давно ли вы благодарили высшие силы за то, что проснулись, за то, что увидели солнышко за окном, за то, что встали на две ноги, за вкусную еду, за воздух, которым вы дышите, за голос, который вам дан, за возможность слушать и слышать? Давно ли вы благодарили своих близких за то, что они у вас есть, за то, что благодаря им, вы не одиноки, за поддержку, которую они оказывают? Давно ли вы благодарили своего ребенка за то, что это чудо подарено вам? Думая в очередной раз, чем занять ребенка, придумайте занятие для вас двоих и поблагодарите высшие силы за то, что у вас есть возможность проводить время вместе. А давно ли вы благодарили себя за то, что вы не стоите на месте, за то, что ищете пути для саморазвития и самосовершенствования? Сегодня у нас будет особый день – день благодарности.

И ещё по четвергам у нас день кино, давайте вечером посмотрим фильм. Остановите свой выбор на комедиях или позитивных романтичных фильмах со счастливым финалом. Отвлекитесь от своих мыслей, проживите всю историю вместе с героями фильма, можете вообразить себя главной героиней, и сами не заметите как через 15 минут уже будете искренне улыбаться или даже хохотать до упаду.


6. Новогоднее задание.

Пора подумать о новогодних костюмах. Проверьте свой наряд и костюм ЛМ или МЧ. В чем на праздник пойдут ваши дети? Может быть необходимо что-то подшить, постирать. А может вы сами будете делать костюм для своего малыша. Чтобы не приклеивать к ободку заичьи уши посреди ночи перед утренником подумайте об этом сегодня.

Удачного дня!!
Рейтинг:  +5
Katarinaotress
10 декабря 2015 года 2 108 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Предновогодний полёт `10 декабря.
Всем доброе утро!!!
1. Задание для флай-беби ( новичков) У нас уже 10 шаг, мы продолжаем выполнять наши рутины.
Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

10 декабря 2015 года
+1
Утра и красочного полета всем!!!!
Вот такое у меня чудо засцветает)

10 декабря 2015 года
0
красотища какая - чудо природы! как называется? как будто не НГ ждем, а 8 Марта!

10 декабря 2015 года
0
Это первый выстрел, ожидаю еще появление 3, очень интересно цвет других)
Гиацинт!

10 декабря 2015 года
+1
какая прелесть, как это называется..?

10 декабря 2015 года
0
Гиацинт)

10 декабря 2015 года
0
Красота!!!!

10 декабря 2015 года
0
Вот для меня и решилась еще одна проблема, что подарить коллегам)))
И на НГ как презент девочкам)
Все, решено, в выходные надо срочно,срочно съездить в магазин)

10 декабря 2015 года
0
Я полетела!

10 декабря 2015 года
0
Ой, девочки, наконец-то я справилась с потолком на кухне! Даже браться страшно было, но по системе маленькими шажками за 4 дня я его домыла. Ура! Довольная своей победой вымыла еще две сушки для посуды и отсортировала баночки-скляночки. Мытьем мисок озадачу детей. Выключатели протерла. После всего нанесла питательный крем на руки и отдыхаю. Может успею и на холодильнике прибрать до прихода всего семейства. Когда все дома - работа стоит. до завтра!

10 декабря 2015 года
0
пробежалась по хот спотам, господи, как моментально мы их образовываем, стоит только хоть что-то положить не то и не туда...убиралась в прихожей- двигала комод, намыла заднюю и боковые стенки, плинтуса, пол и еще на кухне, выбросила настольную лампу, цоколь полетел и заменила ее на галогеновое освещение над мойкой - бегала в специализированный магаз "Электра", так классно светит, как солнышко над моей блистательной раковиной. до комнат сегодня не добралась...
Сходила в магазин за новой гладильной доской! старая оседает низко, когда гладишь, испытываешь дискомфорт, теперь выброшу ее или, думаю, может на дачу отвезти?
Холодильники чистые, тоже двигала, перед тем как установить, намыла пол.

10 декабря 2015 года
0
Отчитываюсь:
1)Отодвинула холодильник,помыла пол и со всех сторон холодильник.
2)Так как микроволновая печь у меня стоит на холодильнике,помыла и её
3)Отодвинула все диваны,кресла и вымыла пол
4)Все раковины и краны протёрла налегке
5)И много по мелочам пробежалась по квартире(пыль вытерла,пропылесосила...)
Довольна собой

10 декабря 2015 года
0
На сегодня все запланированное сделала:
Отмыла газ плиту, включая духовку (даже разобрала дверцу, чтобы отмыть стекла внутри)
Протерла все Аксессуары и элементы декора
Отмыла мелкую бытовую технику: х/п, комбайн, пароварку, эл мясорубку, йогуртицу
Отчистила эл чайник
Вымыла фильтр-кувшин

12 декабря 2015 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
даже разобрала дверцу, чтобы отмыть стекла внутри
ух ты! вот это да! завидую! я не смогу наверное...

12 декабря 2015 года
0
Я паспорт взяла как руководство к действию))) Всено 2 болтика открутить, а дальше она легко на две половинки разложилась

12 декабря 2015 года
0
крутая Танюша! поищу и я паспорт, она у меня недавно живет...

10 декабря 2015 года
0
Шкафчики проверила. Сковородки и кастрюли разобрала (давно пора была, не кухня а выставка посуды). Выключатели и батарею помыла.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
koi73 Linchk mamochka1981 nora golub лулечек 15 Люлечка23

Всего на сайте: 8
Статусы:

Живу и радуюсь жизни !

lanochka-Светланочка-2018
12 часов назад
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная