 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
29 ноября 2015 года | 97 | 18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, всех с ДНЕМ МАТЕРИ!!! Внимания, уважения, любви Вам и Вашим мамам!!! Люблю Вас!!! Меню пишем на 29.11.2015г) Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Яйца жаренные, беляш, кофе с молоком
О. Котлета системная, редька дайкон со сметаной, яблоко
У. Винегрет, и наверное пару ложек творога
Воду пью, но чувствую мало
По тренировкам отдых
Меню на сегодня:
Завтрак,1 картошина прогретая на мин. Масла на сковородке,блин с печенкой кофе с молоком.
Обед-Системный плов и чай
Ужин запеченная тыква с творогом(тыква не по системе,но у меня с нее +не бывает)
Вес сегодня 109.5(-600гр)
Вес. Тот же 83,8 кг, ладно хоть не плюс.
Гимнастика: кардио с Tanya TGym, 20 широких приседаний.
Завтрак: гречка с молоком, домашний кекс, кофе со сливками, сырок.
Обед: гречка, говядина с черносливом.
Ужин: криспы с сыром, творог, кефир.
Уход: кофейный скраб для тела, массаж кремом с мумие, скраб и маска для лица, маска для ножек.
Вес 82,5 (-300гр)
Меню:
Завтрак: куриная запеканка. Баклажаны тушеные.Цикорий с молоком.
Обед: тыквенный суп-пюре. Салат из овощей.
Ужин: опять запеканка куриная. Чай.
Упражнения сегодня на вечер.
Пришла от хирурга, в довесок к прочему сказал питаться мне дробно, через три часа маленькими порциями. Можно то, что планирую на день, но частями. Хотя бы пополам бить завтраки, обеды и ужины. Ужин только не бить, а уменьшить. И на ночь кефир или йогурт. без сахара.
З: борщ
О: мясо, куриная печень
У: творог, яблоко, киви, мандарин
Вес 90 700 (минус 500 грамм)
Завтрак-хурма, ушки слоеные, отруби рисовые с кориандром, 2 ржаных хлебца, кремчиз, кусочек куриного рулета, конфетка Туш, кофе свежемолотый заваренный.
Обед-рис пропаренный отварной, говядина тушеная с луком и черносливом,огурчик маринованный, острый перец в томате, сухофрукты из яблок.
Ужин-Крипсы с творогом, зеленью и сыром. Чай зеленый.
С утра была гимнастика 20 минут, вечером планируем бассейн.
Маска для лица (купила вчера новую-попробую), скраб кофейныи для тела.
Не взвешивалась.
Завтрак- кофе , бутера с сыром
обед - тушеное мясо , помидоры маринованные, грибы маринованные, немного картошки
ужин-чай, яблоко
маска для лица и волос, скраб кофейный ( фаберлик)
Скажите , зеленая фасоль- на ужин можно или нет?
Краткие таблички здесь https://www.diets.ru/post/443098/
Сохраните в избранное и пользуйтесь