Всем приветик! есть кто худеет на японке? пишите будем общаться, вместе веселее
) у меня сегодня второй день диеты! все супер... без нарушений, на позитиве
состояние прекрасно) добавляю лимон в салаты и травки в мясо и рыбу, НЕ СОЛЮ))) что для себя удивительно)) все очень вкусно ))пью воду 2 литра)))) вот с таким бы настроем и до конца
И ТАК: 27.11. 1 день вес на утро 67,1 (рост 165)
все по меню, на обед сделала запеканку из помидора, капусты и яичек с зеленью и травами)))
28.11. 2-день вес 66,1 (-1.0)
все по меню, ужин котлеты из говядины на пару с травами и зелнью+ кефир)
29.11 3-день, вес 65,4 (-0.7) нарастающим итогом -1,7 кг.
все по меню)
30.11 4 день, вес 64.8 (-0.6) нарастающим итогом - 2.3 кг
01.12 5 день, вес 64,7 (-0,1) нарастающим итогом - 2.4 кг
02.12 6 день, вес 64.3 (-0.4) нарастающим итогом - 2.8 кг
03.12 7 день, вес 64.3
Вес на месте :-( но ничего я продолжаю)) хочется сладкого)))
04.12 8 день, вес 63.7 (-0.6) нарастающим итогом - 3.4 кг
05.12 9 день, вес 63.8 (+0.1) нарастающим итогом - 3.3 кг
06.12 10день, вес 64.1 (+0.3) нарастающим итогом - 3.0 кг
При этом, хочу заметить, что моя диета никак не сказывается на его рационе, ему просто скучно...
Поэтому я решила в будни соблюдать диету, а в выходные делать перерыв, уверена, что все равно будет отличный результат.
За прошедшие 5 дней сбросила 2.3 кг, но около 1 кг точно вода, перед диетой отеки были.
Так что я тоже с вами
За выходные вернулись 0,5 кг, сегодня снова на японке.
Переношу нормально, результат меня радует. Предполагаю продлить еще на неделю, с перерывом на выходные.
Кроме того, что я прекращала диеты в выходные, я еще нарушила очередность дней, там я так понимаю важно не переусердствовать с фруктами и самым калорийным ужином второго дня, возможно еще необходимо обращать внимание на чередование сырых овощей и подвергающихся тепловой обработке.
Однако, думаю результат будет, он уже есть, при этом чувствую себя нормально, как будто и не на диете вовсе.
Я со вчерашнего дня на этой диете. Настроение отличное, результат уже вижу. Взвешусь через неделю.
хочу поделиться с вами способом приготовления обеда 4-го дня(самого невкусно звучащего: вареная морковь, сырое яйцо,раст.масло, сыр),
в общем, я сделала салат - практически праздничный, с майонезом
рецепт:
почистить и отварить морковь, остудить.
в чашке миксером взбить 1 сырое яйцо до образования белой вязкой пены, продолжая взбивать влить 1 ст.ложку раст масла (у меня было кунжутное), добавить несколько капель лимонного сока - вот и получился натуральный майонез - только без соли.
морковь натереть на терке, добавить этот наш майонез, по вкусу можно добавить 1 зуб.чеснока(я добавила).
перемешать, выложить на блюдо, а сверху потереть 15 г.твердого сыра.
Девочки, салат как с праздичного стола! очень вкусно и сытно! попробуйте!!!
А я вчера нарушила(((((
до японской диеты у меня были такие параметры !
вес до 67,1 после 63,8 (-3,3 кг)
ОГ-96----- 92,0 (-4 см)
ОпГ-77 ----75,0 (-2 см)
ОТ-74 ------73,0 (-1 см)
ОБ-101---- 98,0 (-3 см)