Хочу похудеть

Привет всем "японкам"!
Села и я под впечатлением отзывов на "японку", уже 2-ой день. Настроена позитивно. Но знаю, что этим не закончится, поскольку мне надо - 20 кг. Это конечно в идеале, предел совершенства, а так хотя бы -15 кг. Поэтому после "японки" хочу сразу на "МАГГИ" или -60. Ну и соль по-жизненно или исключить или по-минимуму...
Но вот только SOS Помогите определиться с меню!!!
1. не везде указан вес продукта (рыба, фрукты). как с этим быть?
2. на разных сайтах разнятся меню 4 и 5 дней? где-то 4 и 5 день одинаковы, где-то разные, видела даже третью версию. Какой правильные вариант?
3. вопрос о фруктах : нужно брать один вид фрукта или можно в один прием смешивать разные???
4. ограничение по кофе-чай есть? Или строго как написано в меню 1 раз в день? Например на завтрак 5-го дня НИЧЕГО из этого!!
5. можно ли для исключения пресности добавлять св. мол. перец или травки сухие типа прованских или италь-х, или при запекании рыбки обложить ее лимоном?
6. И все-таки какая должна быть капуста??, на прим. 1-ый день где-то пишут свежая, а на др. сайте тот же 1-ый день - отварная!! Есть ли в этом какая-то принципиальная разница??

P.S. Разница в разных меню не такая большая и критичная, при условии того что меню, по крайней мере на этом сайте, так и называется: "Примерный вариант адаптированного меню японской диеты". Акцент на слово "ПРИМЕРНЫЙ". Хотя в начале описания диеты написано: "Во время диеты следует неукоснительно соблюдать предложенное меню". Акцент на слово "НЕУКОСНИТЕЛЬНО".
Второе P.S. ))) Было бы неплохо создать ветку "вкусные блюда на ЯД", Каждый мог бы поделиться с другими желающими своим опытом, а то все коменты и советы так разбросаны по веткам, что не прочитать всего...
Спасибо за ранее. Буду ждать более-менее компетентного ответа. )))))))
Рейтинг:  +4
Максемилия
13 ноября 2015 года 1 213 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Хочу похудеть
Привет всем "японкам"!
Села и я под впечатлением отзывов на "японку", уже 2-ой день. Настроена позитивно. Но знаю, что этим не закончится, поскольку мне надо - 20 кг. Это конечно в идеале, предел совершенства, а так хотя бы -15 кг. Поэтому после "японки" хочу сразу на "МАГГИ" или -60. Ну и соль по-жизненно или исключить или по-минимуму... Читать полностью
 


Дневник группы "Японская диета":



Комментарии:

13 ноября 2015 года
+1
я не сидела на японке но вы выберите одну диету и соблюдайте ее возможно все варианты работают хорошо только выбери что тебе ближе но все равно если тебе хочется скинуть. 20 кг то слушай свои организм и можешь внести поправки с учетом твоих потребностей

13 ноября 2015 года
+1
спасибо за ответ.
"Поправки" - это опять-таки отступления... (((( поэтому за результаты отвечать будешь только сам. Я считаю, что чтобы утверждать эффективная диета или нет, надо строгое ее соблюдение без изменений и отступлений. Поэтому меня и засмущала разница в предлагаемых меню разных сайтов.

13 ноября 2015 года
0
я тоже видела много диет в которых есть различия но в основном это зависит от места гда вы живете например кефирная диета некоторые пишут о диете на кефире с огурцами( но зимой огурцы не очень полезные так как этосезонный овощь) а некоторые пишут про кефир и гречку( так как зимой с нет проблем нет) может и тут также они создают диету с учетом доступности продуктов ? я не утверждаю а предпологаю

13 ноября 2015 года
0
дак вопрос состоит не в доступности, а в количестве и способе готовки (сырое или вареное)? Потому как в разных источниках по разному : одни пишут "филе рыбы вар. или жар. 200г., а другие пишут просто рыба вар. или жар. без указания граммов. Девочки в комментариях например пишут, что если не написано количество, то ешь сколько хочешь... Я с этим лично не согласна. И хотелось бы ясности, а не разночтений

13 ноября 2015 года
0
средняя порция при диете это 200-250 грамм вот и смотри уже а еще можешь вбивать в дневник питания количество и смотри сколько за день ккал получится в идеале должно быть 1200 ккал

13 ноября 2015 года
0
приветик! я сидела на японке несколько лет назад, похудела на 8 кг (правда тогда мой вес был значительно меньше чем сейчас). меню меняла некоторым образом, потому как например категорически не могу есть сырые яйца и вареную морковь - делала в точности наоборот - вареные яйца и сырую морковь... кстати, с вареной капустой то же самое! ничего, все прошло довольно-таки удачно, результат был очень даже хорошим. что же касается веса продуктов , то лично в меня много без соли и специй вообще не лезло!!! Так что удачи в ваших начинаниях!!! и хороших отвесов

13 ноября 2015 года
0
Спасибочки!

18 ноября 2015 года
0
Максемилия пишет:
Было бы неплохо создать ветку "вкусные блюда на ЯД"
Вот такую запись я делала https://www.diets.ru/post/1514055/
по тегу "опыт" находится

1 декабря 2015 года
0
Девочки, сегодня второй день сижу на Японской диете, вчера очень кушать хотелась аж голова на ночь болеть начала, а сегодня утром встала и отварила 14 маленьких пельмешек и чуть-чуть сметаны и зеленый чай без сахара, а должна была съесть один хлебец и зеленый чай без сахара. Вот подсажите мне я сильно навредила начинающей диете ? Очень похудеть хочется?


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная