Всего 4 недели до Нового Года. Осталось сжечь 6 кг.
СЕГОДНЯ ВЕС 86 КГ К Новому году хочу 80.
Сбросить 6 кг за месяц, это 1,5 кг в неделю. Посмотрела сегодня на НТВ "Я худею" Героине предложили 5 раз в день есть по 70 г квашенной капусты, как дополнение к основной еде. Попробовать что ли?
Вот дневное меню с квашеной капустой :
завтрак яичница из 1 яйца, 30 г ч. хлеба и 70 г кв.капусты
обед: курин. бульон 140 г, отварной картофель - 80 г, кв. капуста 70 г
Ужин: рыба на пару 80 г, свежие овощи - 140 г, кв. капуста 70 г
+ 2 лёгких перекуса
А в следующую субботу расскажут про похудение с авокадо
5 декабря
Героине проекта не помогает ни одна диета. Всего за пять лет она поправилась на сто килограммов. Диагноз врачей – гормональный сбой. Проект «Я худею» поможет молодой женщине сдвинуть вес с мертвой точки!
Диета на самом калорийном фрукте – авокадо. Как его правильно есть, чтобы скидывать по пять килограммов в неделю? Проверяем сенсационное заявление диетологов – неужели от горького шоколада толстеют так же, как и от молочного? Несочетаемые продукты: почему картошку и рис нельзя есть с печенью, а гречку – с молоком?
А также – зарядка для больных коленей, салат для женской сексуальности и гардероб для «пышки»! Из какой ткани носить одежду, чтобы казаться стройнее.
СЕГОДНЯ ВЕС 86 КГ К Новому году хочу 80. Сбросить 6 кг за месяц, это 1,5 кг в неделю. Посмотрела сегодня на НТВ "Я худею" Героине предложили 5 раз в день есть по 70 г квашенной капусты, как дополнение к основной еде. Попробовать что ли? Вот дневное меню с квашеной капустой : завтрак яичница из 1 яйца, 30 г ч. хлеба и 70 г кв.капусты обед: курин...
Читать полностью
Вот дневное меню с квашеной капустой : завтрак яичница из 1 яйца, 30 г ч. хлеба и 70 г кв.капусты
обед: курин. бульон 140 г, отварной картофель - 80 г, кв. капуста 70 г
Ужин: рыба на пару 80 г, свежие овощи - 140 г, кв. капуста 70 г
+ 2 лёгких перекуса
За неделю у неё отвес минус 7 кг
Нет, деточка. В твоём возрасте я не худела.Мой вес был 50 - 51 кг . В 50 лет - 54 - 55 кг... Мою ситуацию тебе ещё не понять. Ты блажью маешься. У тебя прекрасный вес Самое большее минус 2 кг сбросить. Удачи тебе
Стресс зачем? Что б организм начал избавляться от проблем. Вес в любом возрасте должен быть нормальным, а особенно после 60. Вес давит на колени, а они отказываются сгибаться, особенно по ступенькам вниз. В 40 лет и я не понимала проблем не было. Даже в 60 лет при весе 65 кг - проблем не видела Удачи Вам!
надо 1000 ккал в день и 2 часа в спорт зале " до седьмого пота" ежедневно....желательно знать вашу гр крови... у меня 1- надо много белка...тоже хочу 8 убрать кг...опять же ----до этого вы занимались спортом или нет--надо индивид. треню...и ваша фигура? у меня яблоко...- живот и спина ,( спец. упражнения) а ноги и руки стройные. Я тоже смотрю эту передачу...вот они берут в программу у кого 20-30 кг лишнего и спортом вообще не занимаются, а вот у кого 10-8 и лет за 50.......не видела еще
я по часу 5 раз в неделю занимаюсь...прибавила еще себе( сегодня в обед уже попробовала- приползла домой )...я же потом указала, что зависит, занимался человек или нет- спортом...
Да не, даже если занимался - 1200 и так минимальный минимум, а при 1000 - и вовсе организм сам себя съедает, выбирая аминокилоты из мышц... С другой стороны - я еще тот знаток)))
согласна. Я тоже смотрю эту передачу и не монимаю зачем они показывают девушек которые в 20 лет весят 100-120 кг и худеют по 20-30 кг не с помощью спорта а с помощью липосакций и разных медицинских манипуляции. Я бы хотела чтобы они брали девушек с весом до 90-100 кг и показывали что можно похудеть на ПП или ПК и при помощь спорта а не липосакций
У меня 2 группа, нужны углеводы Спорт зал я не люблю, поэтому для меня скандинавская ходьба , что надо. Фигура у меня - груша, ей упражнения не нужны Уйдёт вес - всё будет на своих местах Эту передачу я смотрела сегодня первый раз. А так, как я люблю квашенную капустку, я решила воспользоваться этим советом.
; года назад я худела на этом же сайте. За 10 месяцев сбросила по-моему 26 кг и всё благодаря ходьбе (3 часа в день, примерно 10-12 км, час быстрая ходьба, не меньше 6 км в час, остальные 2 часа как смогу Удачи Вам
29 декабря уже на елку идем в ресторан.Давайте похвастаемся потом...кто сколько убрал сальца.... и ....потом придумаем, как поздравить победителей.Девчата!!!Присоединяйтесь!
Я тоже смотрела сегодня эту передачу.У героини, ко всему прочему, было огромное желание добиться результата, поэтому и отвесы у неё хорошие.К тому же, худеть с большого веса всегда легче, в первые месяцы уходит неплохая масса килограммов лишних.А с квашеной капустой веселее худеть, хоть как-то дополнить приёмы пищи.
А вы эту диету видели?
Диета "Третий сигнал"
Сама суть диеты сводится к тому, что вы продолжаете есть всё, что вы ели и раньше, только при этом вы соблюдаете два условия:
1. Ваша порция должна стать меньше в 2раза по сравнению с той, которую вы привыкли обычно съедать.
2. Вы начинаете есть только тогда, когда у вас появился третий сигнал реального чувства голода. То есть вы не сразу приступаете к трапезе, как только захотели есть, а сначала вы выпиваете стакан чистой воды, немного подогретой или просто комнатной температуры. И этим чувство голода слегка притупляется на некоторое время. Потом вода через 15-20 минут уходит из желудка и вы вновь ощущаете голод – это второй сигнал. И после него вы опять выпиваете стакан воды. И ваш голод снова немного притупляется минут на 15. И вот только тогда, когда вы в третий раз почувствуете голод, вот тогда вы и начинаете приём пищи. Вот такие простые рекомендации. Как объяснила Лена, такой режим употребления пищи и воды позволяет мягко и гармонично выводить шлаки из организма, стабилизировать водно-солевой баланс в организме и поддерживать упругость кожи на таком уровне, чтобы при потере веса кожа тоже подтягивалась. Казалось бы, как всё просто, но результат впечатляющий — Алка за 4 месяца сбросила 19кг.
Слова автора (Анастасии Волковой) : Потом эту же диету я испробовала на себе в качестве профилактики и предновогодней подготовки. В итоге за месяц до Нового Года я без какого-либо дискомфорта сбросила 5кг. Четыре мои коллеги за тот же месяц похудели на 3-6кг. Так что методика вполне действенная, легко встраивается в обычный ритм жизни, не требует подсчёта калорий и не принуждает к физическим упражнениям и прочим истязаниям тела. Вот так. Начните сегодня! И будьте стройны и здоровы!.
Вот дневное меню с квашеной капустой : завтрак яичница из 1 яйца, 30 г ч. хлеба и 70 г кв.капусты
обед: курин. бульон 140 г, отварной картофель - 80 г, кв. капуста 70 г
Ужин: рыба на пару 80 г, свежие овощи - 140 г, кв. капуста 70 г
+ 2 лёгких перекуса
За неделю у неё отвес минус 7 кг
И Вам удачи!
; года назад я худела на этом же сайте. За 10 месяцев сбросила по-моему 26 кг и всё благодаря ходьбе (3 часа в день, примерно 10-12 км, час быстрая ходьба, не меньше 6 км в час, остальные 2 часа как смогу
где куда?????
Диета "Третий сигнал"
Сама суть диеты сводится к тому, что вы продолжаете есть всё, что вы ели и раньше, только при этом вы соблюдаете два условия:
1. Ваша порция должна стать меньше в 2раза по сравнению с той, которую вы привыкли обычно съедать.
2. Вы начинаете есть только тогда, когда у вас появился третий сигнал реального чувства голода. То есть вы не сразу приступаете к трапезе, как только захотели есть, а сначала вы выпиваете стакан чистой воды, немного подогретой или просто комнатной температуры. И этим чувство голода слегка притупляется на некоторое время. Потом вода через 15-20 минут уходит из желудка и вы вновь ощущаете голод – это второй сигнал. И после него вы опять выпиваете стакан воды. И ваш голод снова немного притупляется минут на 15. И вот только тогда, когда вы в третий раз почувствуете голод, вот тогда вы и начинаете приём пищи. Вот такие простые рекомендации. Как объяснила Лена, такой режим употребления пищи и воды позволяет мягко и гармонично выводить шлаки из организма, стабилизировать водно-солевой баланс в организме и поддерживать упругость кожи на таком уровне, чтобы при потере веса кожа тоже подтягивалась. Казалось бы, как всё просто, но результат впечатляющий — Алка за 4 месяца сбросила 19кг.
Слова автора (Анастасии Волковой) : Потом эту же диету я испробовала на себе в качестве профилактики и предновогодней подготовки. В итоге за месяц до Нового Года я без какого-либо дискомфорта сбросила 5кг. Четыре мои коллеги за тот же месяц похудели на 3-6кг. Так что методика вполне действенная, легко встраивается в обычный ритм жизни, не требует подсчёта калорий и не принуждает к физическим упражнениям и прочим истязаниям тела. Вот так. Начните сегодня! И будьте стройны и здоровы!.