 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
26 ноября 2015 года | 101 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Утра доброго! Продолжаем правильно питаться. Меню пишем на 26.11.2015г. Завтра отчетный день, не забудьте взвеситься)))) Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Каша овсяная на молоке с сухофрктами, кофе, 2 конфетки
О. Рыба тушенная с овощами
У. Творог с яблоком
Вечером тренировка, воду пью.
Вчера весь уход, что запланировала - сделала)
З: Мясо, салат
О: пюре с зеленого горошка, салат овощной
У: заливное
Бодифлекс, прыжки, хулахуп, планка
З-2 ленивых голубца, кофе с 1 сырником.
О-.Овощной суп с ржаными отрубями,чай
У.-Салат из свеклы с яблоком и классическим йогуртом(Данон)
Дыхание по Бодифлексу,упражнения на косые мышцы живота .
З: рис с овощами, котлета, кусочек булки с маслом, кофе
О: салат из капусты и помидоров без масла (его на завтрак хватило), кусочек вареного мяса
У: ряженка, яблоко
Вес сегодня 83,5 кг, целых минус 300 грамм.
Гимнастика: кардио 15 минут, широкие приседания 15 раз.
Завтрак: пшенка на молоке, бутерброд с красной рыбой, пирожное, кофе со сливками.
Обед: рис с овощами, курица в кефире, греческий салат.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.