Перекличка не уснувших пятиложечников.

Я стараюсь сладкое и мучное есть до 12 часов дня, а так все подряд ем первую неделю не больше 200 гр. Вторую неделю уменьшила до 180 гр, потому что 200 гр уже много для меня. Еще перерыв держу 3 часа между приемами пищи.

Есть можно всё. Это Ваш личный выбор Вы же пирожками не будете объедаться. А поедите умеренно. И потом сориентируетесь, вредят ли 200 г вечерних пирожков. У каждого свой организм.

Лично я на данном этапе, скинув половину себя, ем что хочу. Могу и пирожки вечером, и пельмени. И вес мой колеблется плюс-минус 1 кг. То 50 кг с грамульками, то 51 кг. Меня устраивает.
Но, хочу заметить, что с выпечкой я осторожничала, когда шла к цели. Старалась пореже есть, но совсем себе не отказывала.

Вспомнила случай. Это было, когда я только взялась за себя. О 5 столовых ложек тогда не знала. Запретила себе есть после 6 часов вечера. И удавалось держаться некоторое время. А потом стала лунатить к холодильнику. Что-нибудь да откушу там. Важен был укус почему-то для меня. Не полопать от души, а хотя бы откусить. Что-то внутри меня желало сильно нарушить запрет этим укусом и вело меня к холодильнику. В общем, удержу нет... ночью встаю в туалет, а ноги несут мою тушку вместо туалета к холодильнику. И я как зомбак с пустыми глазами покорно его открываю. В эти-то смутные времена сын надумал угостить меня приличным куском копчёной грудинки. Когда я её увидела, всю такую красивую с мясными полосочками, я подумала: всё, катастрофа. И конечно же опять слунатила. Именно её я покусала в ту ночь. Грудинка особо не пострадала, на самую малость уменьшилась. С ужасом я подходила утром к весам. Сало! НОЧЬЮ сало! Взвесилась... минус полкило. Выдохнула. Уфф!

У меня после тортов на ужин отвесы часто бывают но только если не каждый вечер их кушать

Давайте присоединяйтесь.

Лично я хоть во сколько. Поначалу боязно было перед самым сном есть. Но можно чего-нибудь лёгкого поклевать. Или кефиру попить.

Самое интересное, что когда разрешила себе перед самым сном есть, то со временем расхотелось чтоб прям вот совсем перед отправкой в постель

kassya777 пишет:

Не как не получается взять себя в руки

Не унывайте.
Вот как у меня раньше было: я чинила себе запреты, устраивала препятствия, искала сложные пути. А всё оказалось просто. Не брать себя в руки, а просто начать идти. Шаг за шагом, не сворачивая.
Я не позволяла себе читать книги, не позволяла себе высыпаться, не позволяла себе прогуливаться просто так, ссылаясь, что есть более нужные дела. А какие дела нужные были тогда? Была мания много и часто готовить. Вот какие дела. Типа о других забочусь, вот я какая хорошая. А потом надо же всё съесть... и я опять старалась, чтоб мои труды оправдались. Обжиралась, считала что меня и мои труды никто не ценит, была обижена и несчастна. На самом деле я себя обкрадывала. То, что мне надо было - я себе запретила, подсовывая сомнительные радости: обжираясь я грустила, что меня и мои усилия никто не ценит. Грустила! Обкрадывала, давала пустышку взамен. Еда не давала мне счастья. И я в те времена так и не стала нужной, хоть и старалась изо всех сил. А потому была одинокой депрессивной свинкой. Я так хотела быть нужной. А почему еда? Почему именно едой хотела угодить? Да потому что так проще было мне, чёрт возьми Если говорить по правде, потому что именно МНЕ хотелось набить СВОЮ утробу. Увидела наконец себя со стороны: наготавливаю на роту солдат, потом алчно пожираю всё это, и жду когда меня оценят за это, хочу благодарностей от близких, уважения. Нажрамшись до икоты уже ничего не хочется, всё, выбилась из сил - во поглядите люди добрые как я для вас всех расстаралась. Смешно. И жалко смотреть на себя прежнюю.
А теперь я стараюсь действительно для себя любимой. Правильно стараюсь. Делаю то, что действительно нужно. И мне нужно. Хочу - читаю, хочу - гуляю, хочу - сплю, когда мне надо. Правда, на роту солдат некогда стало готовить. Я ничего не делаю через не хочу, перестала чинить себе запреты. И вдруг я своему окружению, близким стала нужна. Вот именно тогда нужной стала, когда себе стала нужна, когда над собой стала хлопотать. А следом крепко уважать меня стали. Ценить. Восхищаться. Это тоже даёт большие силы.

Мне тоже безумно понравился. Все правельно там написано. Спасибо Леночка!!!

Пойду почитаю

Лара обещала помочь https://www.diets.ru/post/1543775/?page=0#com12724000
Вот жду её. Одна не решаюсь с клубом. Она про группу говорила. Что она удобней клуба.

У меня только длинное есть-"С системою 5 ложек и невозможное возможно!"

или можно добавить "5 ложек-стань стройнее и моложе"

Хорошо.

классно!

"Ложкин дом"

только в клубе.

От группы можно сделать клуб с весом, но темы лучше обсуждать в группе. Можно перечитать... И для новеньких удобнее, не надо 10 раз отвечать на одни и те же вопросы. А то в клубной ленте фиг что найдёшь уже через неделю обсуждений

Давайте с нами

Myrka-durka пишет:

а дома считаю минуты)))

дома наверно нет такой загруженности?

Уже наваяли

не смущай

я тоже... уже месяц
Теперь тебе надо меня догонять