Марафон 23. День 5

24.11.2015 - вес 71,3 кг - без изменений
З. Каша овсяная на молоке с сухофруктами, мандаринка, кофе с молоком
О. Курица отварная, квашенная капуста
У. Творог с йогуртом, яблоко
Питьевой режим, вечером тренировка
Масло льняное закончилось, поэтому пока утро начинается без него)))

Доброе утро)
З котлеты из брюссельской капусты, яблоко
О котлеты из брюс капусты (системные), гречка
У овощное рагу, кефир

Доброе утро) Я что то пропустила? Что за марафон, расскажите? Или киньте ссылкой про условия? Я с удовольствием включусь, если можно.

Всем привет. Вес без изменений.
З: яичница, мясо запеченное
О: винегрет
У: творог, кефир, мандарины, яблоко

Доброе утро! Я к вам присоединяюсь! Вес 113.1. меню на сегодня:ззавтрак-2 сырника с кофе
Обед-суп-пюре из тыквы с морковью с добавлением сливок 10%-1 ч.л. на порцию
ужин-запеченая в духовке скумбрия
Буду идти к весу 85 кг. За неделю хочу ..сбросить 1 кг(112.1)

Девочки,почитала вашу переписку и...очень обрадовалась,что попала к вам.Это супер! Это то,что мне нужно!!!!! Рассчитываю на вашу дружескую поддержку. Спорта не будет(проблема с коленными суставами)

Всем привет. Вчера не успела написать, но не нарушала))
З: Куриная голень, творожная запеканка, банан
О: Телятина тушеная в томатной пасте, мандарин
У: Кефир+творог, 2 яблока, мандарин, 6 черносливин

Вес 83,9 минус 200 грамм.
Сегодня:
Гимнастика - бодифлекс 20 минут.
Завтрак: перловка с клубникой и молоком, половинка сырка, 2 печенья курабье, кофе с молоком.
Обед: куриный супчик с рисом и овощами, салат из помидоров, огурцов и авокадо.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

Всем привет! взвешиваться буду завтра, поэтому вес не знаю.
З: 1 вареная картошка, 2 кусочка селедки, кофе с молоком без сахара
О: Творог 250 гр и чай с лимоном и имбирем (забыла ссобойку и купила то,что в магазинчике рядом было)
У: кефир, яблоко и апельсин
Завтра с обедом исправлюсь, а то уже 16.00 и есть очень хочется. Обещаю вечером не сорваться.

Привет! С утра не взвесилась,завтра вес скажу.
З:гренки 3 шт.,кофе с/с и молоком.
О:роллы
У:рис отварной пропаренный.

Здравствуйте! Хочу тоже присоединиться к вашей группе вес 110кг . Система нравится но переживаю как и все новички.
З. драники с мяском кофе с молоком
О.курица из плова, икра кабачковая (домашняя) чай с корицей и яблоком.чеснок
У.бульон от холодца( варю холодец),грудка отв.чеснок
П У. кефир с куркумой
хотелось бы помочь Пелагее из Твери про гимнастику. Надо посмотреть гимнастику по системе Воробьева и есть еще и зарядка тибетских монахов. Они мне очень нравятся я делаю их с утра до завтрака .Заряд бодрости на весь день.Буду рада если помогла.

Я почти придержиаюсь. Но заболела опять. Пошла на обследование. Вот не успеваю в инете посидеть.