Привет всем.
На сегодня отвес после разгрузочного дня - 1,1 кг. Т.е. утром мой вес был 69,5 кг.
Сегодня день, которым не горжусь. И, честно говоря, долго себя ругала. В общем, МакДак. Ничего криминального, выбрала наименее вредное из существующего. Но кушала я эту тяжелую еду после дня на разгрузе, а это чревато тяжестью. Что и случилось. Вот зарекалась после разгрузки только легкую пищу есть, но сегодня в городе так проголодалась, что зашла в первое попавшееся место, а им оказался МакДак. В общем, долго себя ругала, настроение испортилось. Получается, что мой внутренний псих все еще со мной. Съела - и давай себя грызть до умопомрачения, настроение на нуле. В общем, сейчас понимаю, что плохо не то, что я поела фастфуд, а то, как он повлиял потом на мою психику.
Как научиться не ругать себя за съеденное? А ведь я даже не вышла за свою суточную норму калорий, это вообще не зажор был, просто обед...
Завтрак: рисовая каша на топленом молоке - 334 гр, коричневый сахар - 15 гр.
Итого: 479 ккал.
Обед: 1 фиш ролл, 3 креветки, соус "1000 островов", сок апельсиновый, кофе глясе (выпила только растопленное мороженое
).
Примерно: 793 ккал.
Ужин: 2 помидорки - 183 гр.
Итого: 33 ккал.
Итого за день: 1303 ккал (из 1504 возможных). БЖУ: 42,93 / 51,41 / 167,57
Привет всем. 
Ой,я такая же самоедка- если что сьем лишнее или не то что надо- грызу себя потом
Надо от этого избавляться, конечно. Это не есть хорошо.
Вполне себе вошла в калорийность дня)) жирки зато добила)) после разгруза как раз это нужное дело
Ничего страшного не увидела)))
Это ведь разовая акция, тем более ты сама все понимаешь)))
Перестань самобичеванием заниматься, а просто продолжай свой путь)))
Это будет лучшая награда за твои переживания и самоедство))))
А менюшка как всегда суперская!
Ой, чувствую скоро тоже начну с фотками отчитываться)))
Идея мне твоя очень нравится
Это да, вкуснотища!
Давай-давай, сейчас со смартфонами это легче легкого.