День сурка или как наладить режим питания если работаешь на холоде.

однозначно нужно потратиться либо на термос нормальный либо договоритесь с кем то за шоколадку ,что бы вам подогрели еду в микроволновке
я так понимаю на рынке работаете?я думаю можно найти точк где смогут разогреть.
побежала в туалет отдала сверток на разогрев- бежишь обратно забрала. покушала))

Здравствуйте!Мне кажется при такой работе Вам нужет хороший завтрак -каша с маслом и медом,обед- бутерброды с овощами и рыбкой или мясом.а на ужин горячий бульон с овощами,и не калорийно и согреетесь.

Привет,а я когда знаю,что задержусь на улице всегда беру себе самодельную шаурму (лаваш, вареная куриная грудка, различные овощи, соус тоже самодельный из сметаны,горчицы,сока лимона),даже холодное это вкусно)

показать комментарий

Я одну зиму работала на улице. В Сибири . Сочувствую.
Термос всё-таки нужен, в идеале бы 2: для чая и для еды. Иначе ты разоришься на покупном и есть-пить будешь что попало.
Но пока его нет, туески с едой заворачивай в пару слоёв газеты и полотенце или кусок микрофибры (что-то махровое, чтоб для теплоизоляции служило). Пусть не горячее, но хоть не заледенелое будет.

Ну и плотный завтрак (суп, кусочек мяса или, как уже выше сказали, каша с маслом) и с собой брать то, что и в холодном виде съедобно (отварные овощи, яйца, запеченное или жареное на сухой сковороде без соусов мясо/курица, фасоль...)
Вместо воды я бы пила чай, можно даже травяной, для пущей пользы. Без сахара, понятно. Но и жидкость употребляется, и согревающий эффект есть.

А еще, если есть возможность, хорошо подружиться с девчонками из окрестных ГП . У них и микроволновки, и кипяток всегда есть

Кипяток я могу себе позволить, чайник в роллете есть.

В мороз должны присутствовать белки, и чем больше их будет, тем лучше согреется организм. А потому рыба, яйца, мясо, молочные продукты должны преобладать. Полезно при морозах и мучные изделия, но разумеется, в ограниченных количествах. Сложными углеводами организм нужно насыщать, чтобы помочь ему согреться на холоде. Кушайте хлеб с мясом, рыбой, яйцами, но никаких колбас, сосисок, консервов.
На завтрак нужно съедать что-нибудь калорийное. Рекомендуется отличное блюдо, богатое жирами и белками, - яичница с беконом или ветчиной. Можно употреблять и гречневую, овсяную, рисовую каши, выпивать чашку горячего какао. Натощак каждое утро полезно выпивать 2 стакана тёплой воды или стакан сока, чтобы дать организму витаминную поддержку. Перед ужином стакан тёплой или горячей воды, но не кипячёной На ужин, что бы согреться бульон с яйцом и зеленью или суп - пюре Удачи Вам
Главное питаться часто 6 раз в день, но не более 250 г за один приём.

а, питание у вас там не носят горячее? Договориться, чтобы приносили то, что тебе надо!

каждый день с9-16 часов. Понедельник выходной.

волка ноги кормят