Марафон 22. День 5

17.11.2015
З. Каша овсяная на молоке с тыквой, кофе с молоком
О. Куриное филе в бульоне с овощами, яблоко
У. Творог с йогуртом, 5 чернослив
Питьевой режим, льняное масло, тренировка с ДМ.

Привет!
З: винегрет,кофе с молоком,вафли.
О: голень куриная в духовке с гречей,яблоко.
У:творог мягкий данон 5% и яблоко.

Привет.
З:яичница, котлеты, кусочек хлеба
О: гречка, капуста тушеная, кусочек мяса
У: кефир+творог, ананас, мандарин, яблоко

Сегодня микроотвесик в 100 грамм (вес 85,4), блин после +700 надеялась на большее. Ну будет мне урок, что нечего нарушать!
Гимнастика: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Завтрак: рулетик из свинины (как вчера), блинчик с "Омичкой", пирожное Безе, кофе со сливками и сахаром.
Обед: рыба с помидорами и сыром, кус-кус.
Ужин: криспы с сыром, творог, кефир.

Всем привет!
з: кусочек сыра, кофе, печенька
о: салат из капусты и отварная говядина
у: 2 вареных яйца

З йогурт, два очень маленьких пирожка с творогом, финики
О фасоль тушенная, творог
У творог, яблоко, мандарины

З: 2 варенных яйца, кофе с молоком, бутерб. с колбасой
О: рис+2 котлеты+свекла со сметаной+ чай,и не удержалась съела запеканку
У: творог+2 киви + чай
после вчерашней тренировки, сегодня отдых

я смотрю у всех на ужин творог, а еще что-нибудь едите( я имею ввиду в др. дни)

А я обожаю творог) для меня он как лакомство) но думаю уже перенести его на утро и есть вместе с бананами , финиками и прочее. А ужинать буду овощами)

З: Творожник
О: Три сосиски
У: Крылья куриные запеченные без кожи