Марафон 20, день 1

Всех с ПЯТНИЦЕЙ!!!
Закончился Марафон 19 - рассказывайте сколько сбросили, сколько весите теперь!!! Сравниваем с тем, что планировали в первый день)))
Начинаем еще одну неделю!!! Делитесь планами на предстоящие 7 дней!!!
Рейтинг:  +6
Ленуся51
30 октября 2015 года 241 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон 20, день 1
Всех с ПЯТНИЦЕЙ!!!
Закончился Марафон 19 - рассказывайте сколько сбросили, сколько весите теперь!!! Сравниваем с тем, что планировали в первый день)))
Начинаем еще одну неделю!!! Делитесь планами на предстоящие 7 дней!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

30 октября 2015 года
0
Всем привет, красотульки!
Мой отчетик - за неделю отвес 200 гр. - вес 72,8 кг
План не выполнен - нечего было пить вино в субботу)))) Попробую исправиться, но слабо верю (как вечер субботы я не я )
На этот Марафон план - весить 72,0 (а лучше 71,9 и меньше)
З. Блинчик с сыром, рафаэлло, кофе с молоком
О. 2 котлетки с тушенной капустой
У. 100 гр. творога с йогуртом, 3 сухих чернослива
Еще есть яблоко на обед или ужин.
Тренировка с ДМ

30 октября 2015 года
0
Крутой отвес! Но у меня ещё круче! Целых 100 г Итого 86.0 кг
Ничего-ничего, главное, что не плюс... на следующей неделе исправлюсь
Планы по питанию на сегодня:
Завтрак: каша пшённая с тыквой, чай с чайной ложкой сахара
Обед: окорочка куриные варёные, салат из огурца и зелени с заправкой из растительного масла и соевого соуса
Ужин: творог с черносливом и кофе с молоком

30 октября 2015 года
0
на ужин кофе с молоком нельзя, можно кофе без молока и сахара.

30 октября 2015 года
0
Я вот не очень согласна, хотя дословно в системе написано "Кофе" без всего - какая разница выпью я молоко отдельно (в варианте ужина молочка) и запью кофе или смешаю его....
Пошла читать на официальный форум....

30 октября 2015 года
0
Всем привет, отвес ровно 2 кг. вес 78,1 кг.
план перевыполнила, ставила цель 1,5 кг.
На этот марафон ставлю цель 1,2 кг.

З: 2 сосиски, 2 горячих бутера, 3 квадратика горького шоколада, кофе с молоком
О:запеканка из цветной капусты и бекона
У: пока не знаю, т.к. надо ехать по делам, думаю это будет кефир и фрукт какой-нибудь, что удобно в дороге покушать

Занятия с Джил - день 4...вроде всего четвертый день, а я вчера в душе заметила, что живот уменьшился, ну думаю, глючит, быть такого не может...а вечером муж заметил, говорит, живот у тебя уходит.... Сегодня было так тяжело заниматься, все мышцы болят, но как вспомню эти слова, сразу говорю себе, это что, вот увидишь что будет через месяц!!! Так что Джил-это наше все!!!
Всем хорошего дня и побольше отвесиков.

30 октября 2015 года
0
Классный отвес!!!

30 октября 2015 года
0
Я Вам хочу посоветовать - сфотать себя, а потом, когда закончите - сравните. Я месяц назад, когда сравнила, результаты удивили сильно. Знаю девочек, которые пожалели, что не сфотали себя в начале. Очень наглядно)))) Да и сейчас, когда возникает желание начать халявить, гляну фотки и снова работаю над собой!!!

30 октября 2015 года
0
вот что нашла - Что касается напитков, для ужина разрешены чай и кофе без сахара. А в вариантах, где разрешена молочная и кисломолочная продукция, в них можно добавить немного нежирного молока.

30 октября 2015 года
0
А что это такое Джил?

30 октября 2015 года
0
Джилиан Майклз - видеотренировки

30 октября 2015 года
0
А где можно посмотреть эти видеотренировки. Можно ссылочку?

30 октября 2015 года
0
Доброе утро.
Отчетик за пару дней что я с вами:
Вес - 72,1 (-900 гр)
Менюшка на сегодня:
З - что-то из вредностей, муж купил очень апетитные корзиночки с начинкой банановой, чай.
О - гречка с сарделькой, салат.
У - минтай в пароварке.

30 октября 2015 года
0
за пару дней -900 гр это очень хороший результат. Молодец!!!

30 октября 2015 года
0
Спасибо!

30 октября 2015 года
0
На сегодня вес 71,6 (-600 за неделю). Меня тоже сегодня муж похвалил))) Худею дальше:
З: гор. бутерброды с черным хлебом, помидором и сыром, сосиска, фруктово-молочный коктейль, клубника с сахаром (куда ж без нее)
О: 2 сосиски, салат с помидорами, сыром и ч.л. майонеза, киви, мандарин
у: кефир+творог+ 2 яблока+6 черносливин
Знаю, рацион сегодня скудный и однообразный, но готовить было некогда

30 октября 2015 года
0
У меня на сегодня 78,5(-2,6).Худею первую неделю,начала с веса 81,1:
З:2 бутика с колбаской,зефирка,2 дольки горького шоколада.
О:Тушеная капуста,котлета(не жареная),салат из моркови с чесноком и капля майонеза.
У:Творог с натур.йогуртом и (наверно,пока незнаю) апельсином.

Худеем дальше))))

31 октября 2015 года
0
Ого, очень хорошо!!!! Так и продолжайте!!!

1 ноября 2015 года
0
Спасибо)))

30 октября 2015 года
0
добрый день!!! девочки можно к вам !! я новенькая !!! где узнать как попасть к вам в марафон

30 октября 2015 года
0
Девочки, добрый день. я тоже новенькая. можно с вами? Как вам присоединится?

30 октября 2015 года
0
Конечно, можно и даже нужно! Вот Ленуськи нашей что-то нет долго, но она завтра зайдёт обязательно. Сегодняшнее меню пишите вот здесь, в этой теме. А завтра утром в группе "Минус 60" уже появится новая тема, она будет называться МАРАФОН 20, день 2.
Вот в той темке Вы уже будете писать своё меню и впечатления от системы уже за второй день, то есть за завтрашний.

31 октября 2015 года
0
Ленуська появилась))))
Девочки, конечно рады будем, если составите нам компанию!!! Вместе веселее, эффективнее и ответственности больше за себя и за друзей)))
Надюша Вам уже написала где и что писать!!!!

30 октября 2015 года
0
Девочки, и я хочу к вам!!! И я новенькая! Скажите, где почитать про саму диету, так сказать про саму суть?

30 октября 2015 года
0
всё очень просто: марафон для соблюдающих "СИСТЕМУ МИНУС 60", автор системы Екатерина Мириманова

31 октября 2015 года
0
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6
Вот здесь все написано про принципы питания

30 октября 2015 года
0
Девочки-новички! Если есть какие-то дополнительные вопросики, то задавайте их пока здесь. А автор темы Ленуся завтра Вам всё подробненько объяснит

30 октября 2015 года
0
Решила снова к вам присоединиться. Чувствую, что нуждаюсь в моральной поддержке.

Сегодня вес 87,4, минус 200 грамм со вчерашнего дня. До этого было 5 дней плато, вес вообще не двигался и вот вчера наконец пошёл! План на неделю поставлю небольшой - 700 грамм.
Сегодняшнее меню и физ. нагрузка:
С утра бодифлекс, отжимания 7 раз (по остальным упражнениям тридцатидневки - отдых), планка 45 секунд.
Завтрак: яичница из 1 яйца, йогурт фруктовый, творожная запеканка, немного винограда, кофе с молоком.
Обед: борщ с мясом без картошки, курица отварная.
Ужин: творог с фруктами (апельсин, сливы, киви), кефир.

31 октября 2015 года
0
рады видеть))))

31 октября 2015 года
0
Девочки, а у меня радость, я похудела на 1 кг мой вес 96.9
Мой рацион: утром вода с лимоном
З:сириал с молочком, кофе
О: белки яичные и салат с тунцом и селери и ложка йогурта
У: протеиновый шейк на кокосовом молоке

Такое нормально меню?

31 октября 2015 года
0
Приветик! Вот круто, молодец! Это меню уже на сегодня?

31 октября 2015 года
0
У меня сейчас ночь , скажем так на субботу ... Просто вопрос на счёт кокосового молока? Можно или лучше соевое?

31 октября 2015 года
0
Если меню на субботу, то его уже, желательно, перенести во второй день марафона. Посмотрите, эта темка уже появилась в группе . Что касается молока, то об этом Вам позже расскажут более опытные системщицы, лично я пью только обычное молоко и все молочные продукты стараюсь покупать только на натуральном коровьем молоке

31 октября 2015 года
0
Меню очень слабое, скорее диетическое, а не системное.Еды совсем нет.
Ужин из какого варианта системы?

31 октября 2015 года
0
Доброго вам времени суток, ужин из моего варианта. вы правы ,перенесу этот ужин на утро ... А вечером скушаю овощи на пару...а только с чем? Какой из гарниров тли ещё что то можно добавить к овощам. ?

31 октября 2015 года
0
К овощам можно добавить гречку, рис пропаренный, молочку(творог обязателен), фрукты, но с фруктами овощи лучще термически обработанные, так сытнее будет.

31 октября 2015 года
0
Не знаю, что такое сириал и селери
Если порции солидные и Вы наелись, то все ок, за исключением ужина.... Нет такого варианта ужина как протеиновый шейк. Если придерживаться системы, то лучше выбрать один из 6 возможных
А результат хороший

31 октября 2015 года
0
Сириал- хлопья кукурузные или др сортов.
Селери -сельдерей
Извините иногда пишу не подумав ...на счёт кокосового молока, так это и этот органик . Обычный молодой кокос .... Я покупаю продукты в разных магазинах , просто смотрю где и что я покупаю... Магазин здорового питания это еще не гарант качества....

31 октября 2015 года
0
Прочитайте списки системы, там ответы на все вопросы, а лучше распечатайте пока не выучили напамять.

6 ноября 2015 года
0
Привет всем!
Ставила себе Планку в 700 грамм на неделю, т.к. вес плохо снижался. В итоге сегодня вес 86 кг и минус 1,4 кг за неделю. Перевыполнила в 2 раза!
Сегодня:
Гимнастика - бодифлекс+30-дневка за 9 день+планка 20 секунд.
Завтрак: пшенка с изюмом и молоком, хлебцы с сыром, бананом и мёдом, кофе с молоком, несколько виноградин.
Обед: мясные тефтели с рисом и луком, йогурт натуральный, молоко.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

На неделю ставлю план 1 кг.

6 ноября 2015 года
0
Привет! Настя, а ты точно сюда написала - сегодня уже Марафон 21 - День 1)))

6 ноября 2015 года
0
И правда не туда) хотела предыдущий вес, и по ошибке сюда написала.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:


Всего на сайте: 1
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная