Девочки меня очень заинтересовала система питания минус 60.. Что вы думаете по этому поводу?... С одной стороны удобно...утром наелся вредностей. Обед обычный... Вечер что-то типа раздельное питание... Неплохо... Читала много, много плюсов и минусов... Одни говорят поправились. Другие похудели... В чем секрет...? Объём порции или все же калории тоже нужно писать. Просто я не умею вести дневник питания... Я могу составить меню на завтра, и его съесть... Но записывать то что съел когда срываются это для меня непонятно... Поделитесь своим мнением?
Девочки меня очень заинтересовала система питания минус 60.. Что вы думаете по этому поводу?... С одной стороны удобно...утром наелся вредностей. Обед обычный... Вечер что-то типа раздельное питание... Неплохо... Читала много, много плюсов и минусов... Одни говорят поправились. Другие похудели... В чем секрет...? Объём порции или все же калории тоже нужно писать...
Читать полностью
Мне не помогла...но тут ,скорее всего,дело было в гормонах (грудью кормила в тот период). Да и голодно на ней было...после шести не есть это не для меня. Но много кому подошла система,так почему бы не попробовать ?!
Я 4 года назад писалась по системе. Классая штука. В чем секрет так и не поняла. Ведь порции были огромные и очень колорийные (на завтрак могла съесть 5-6 жирных больших чебуреков например) . За два с половиной месяца тогда похудела на 10,5 кг, да и объемы ушли хорошо. Потом лень меня одолела ужины подбирать. Результат- хочу вернуться на эту систему питания, только лень не могу никуда деть. . .
А что там тяжелого? Как я прочитала ешь что то одно ... Или мясо, ( птица рыба) или овощи на пару с белком или молочка с фруктами...? Или я может что то не так поняла? Ещё только все изучаю... Но мне кажется этотсамый лучший способ еды на все время... Но вот странно что до 12 можешь кушать что и как пожелаешь , хоть зефир с колбасой... И не очень то верю что после этого худеют ...
Все приготовленное на ужин не должно быть жирным и жареным. Получается на ужин (да и на обед частично) надо что-то готовить дополнительно. Можно , конечно, приготовить на два дня например ужины, тогда проще, чтоб каждый день у плиты не стоять. Но с этим у меня пока что никак не получиться- редко дома провожу два дня подряд. Поэтому готовка обязательно каждый день- а так лень
Хорошо на ней худеют, да и я несколько лет назад 2 месяца придерживалась этой системы питания. Скидывала стабильно 4-5 кг за месяц, но еще считала каллории. Тем не менее через 2,5 месяца вес встал.
Теперь не могу не есть после 6. И завтрак меня "развязывает". Где можно до 12, там и до часу, где до часу, там и до двух. Но это может просто я такая неправильная) Сейчас придерживаюсь 90-дневки, мне она очень нравится)
Система работает. У меня лично просто не хватило терпения, я придерживалась с октября по май, и меня расстроило, что за всю весну у меня ушло 2 или 3 кг (2 года назад), бросила, расслабилась, кг вернулись.. так что я постепенно решила для себя, что лучше буду считать калории. Завтрак очень расслабляет. Однажды я посчитала калорийность одного завтрака, он превышал мою дневную норму, при том, что это были не торты.
Как у вас обстоят дела с системой? По ней стали питаться или что другое выбрали? Я после вашего поста твёрдо решила что снова подружусь с этим видом питания - и уже получаю приятные результаты своего решения ))
худеют
Теперь не могу не есть после 6. И завтрак меня "развязывает". Где можно до 12, там и до часу, где до часу, там и до двух.
Понравились таблички - очень емко и доступно. Я их уже распечатала себе