Здравствуйте девочки, я года 2-2,5 назад сидела на " -60"-результат был за 3,5 месяца -14 кг( было 83, стала 69кг). Но время идет я расслабляюсь и вот уже 80,500
Решила попробовать с Вами, дня три настраивалась... ВПЕРЕД!
Первый круг прошла строго результат 77,900
Сегодня белковый день(второго круга):
З: черный кофе+фейхоа (1 маленькая)+половинка апельсина
О: 1/2 отварной куриной грудки без кожи+ салат(капуста белокочанная+помидор+ сладкий перец+соль и перчик молотый+ капля подсолнечного масла)+150 гр бульона от куры
У: половина половины грудки+1/2 среднего помидора+20гр твердого сыра(а не лишний ли он?)
Оцените пож-то все ли верно, мне это очень важно!
Теперь вопросы:
1) можно ли фрукт на перекус и какой( после обеда через час жор страшный, еле терплю!)
2)когда можно гречку?
Девочки, большое всем спасибо за внимание, прошу ко мне в друзья, всем буду рада!
Если да, то перекусить можно яблоком или морковью, но после 2-х часов после основного приема пищи, и перед следующим приемом пищи тоже было не менее 2-х часов.
Гречу можно в крахмальный и углеводный.
Меню хорошее.. вот на счет сыра не знаю.. но я бы тоже съела
Потому что я вообще завтрак фруктами решила заменить на творог (для меня так сытнее) посмотрим, что выйдет из этого))
В крахмальный и углеводный день - 3 часа (если память не сшибает меня)
В витаминный - каждые 2 часа питаться.
А вообще, я тоже на 90-дневке и тоже добавляю что-то свое.
Да еще забыла написать я пью воду 2-2,5 л в день и кроме воды еще чай с имбирем и лимоном.
Может апельсином перекусить, я обычно любым кроме винограда и банана, позволяю только утром их.