Марафон 18. День 5

Мое меню сегодня такое:
Вес радует!!!
З. Каша овсяная на молоке с грецкий орехом, кофе с молоком и пирог с яблоком
О. Творог с йогуртом, яблоко
У. Творог с йогуртом, чернослив
Вечером тренировка с Джил. Маска на лицо для красоты кожи. Минимум 2 л воды

З: котлета, кусочек хлеба, йогурт, кофе
О: салат из овощей, яблоко (была еще котлета, но я ее кошечке во дворе отдала)
У: ряженка, печеное яблоко с корицей

Я все поняла про себя! Ни на какой я не на системе - 60. Я просто кидаю в рот все что хочется и вечером стараюсь не жрать! И ВСЕ!
Все- таки запись приводит в порядок мысли и сознание.
Вчера, когда я сожрала в 12 чизкейк, а на обед селедочку с вареной картошечкой и осознала, что мне надо это все написать вам, то пришла в состояние когниктивного диссонанса. До сих пор нем нахожусь.
И даже стакан кефира на ужин не помог.
Сегодня позавтракала оладьями из кабачков и кофе с молоком.
О - по плану рыба с овощами.
У. - творог.
Вчера была йога, сегодня 2 подхода упр для пресса.
Советую. https://www.youtube.com/watch?v=sFhI-Bm6NM4&list=PLD2BE87FDAB0FBB4A
Надо делать 3 раза в неделю, постепенно доходя до 3 подходов

Спасибо Ленусе,что научила правильно обедать-оказывается хлеб даже ржаной с мясом на обед-нельзя!!!А еще по ее совету купила вчера в супермаркете finn crips-все-таки тяжело еще на радостях,что можно есть и худеть,совсем отказаться в обед от хлебного.Но вес вчера прибавился от неправильной еды.Поэтому сегодня меню такое:
З-макароны с котлетками
П-виноград 100г
О-кура,тушеная с капустой
У-сыр,стакан молока с отрубями

ДА-заниматься пока не могу-очевидно из-за большого живота стал очень сильно болеть и щелкать позвоночник в районе живота(поясницы)...Начинала с 95.7кг-сейчас-94,6кг-как дойду до заветных 89.9кг-начну посильные упражнения.Мож.,что посоветуете...

Знаю многие ходят с Лесли, это вроде не сильно сложно, но нагрузка есть!!! Может есть здесь девочки, кто лично пробовал - расскажите нам.

Какой-то грустный день...Весы сломались( я теперь и не знаю, правду ли они показывали до этого или нет): за утро я вставала 5 раз на весы и 5 раз были разные цифры. Поменяла батарейку, но ситуация с весами не поменялась... Целый день было ощущение тяжести в животе, даже лекарства не помогали, поэтому обед пришлось пропустить, не могла я в себя ничего впихнуть, кроме чая зелёного. Поэтому моё меню на сегодня такое:
З: картошка вареная с колбасой, кофе со сливками и сахаром, сочень
О: чай зелёный
У: поняла, что давно не ела первого, а к нему мой желудок привык ( на обед часто ела первое), поэтому сварила себе бульон куриный+ маленький кусочек курицы. Правда ужин был поздновато, уже в 7 часов, но думала, что вообще ничего не съем, а уже начинало тощнить от голода...
Вот как-то так...
P.S. за весами поеду только на выходных...

З макарохи, кусочек моего шоколадного торта
О творог с йогуртом
У творог с йогуртом

Как это к завершению?) мы разве не в пятницу отчитываемся?)

У меня всё плохо. На весах плюс килограмм. До обеда ела всякую вреднятину и даже выпила немного спиртного в честь дня повара.
Обед: картофельно-кабачковое пюре, кусок хлеба
Ужин: творог с молоком

Согласна! Уйдет кг, главное не унывать

Спасибо, сегодня уже день потерян, а завтра буду стараться изо всех сил его сбросить

Не каждый день получается сюда писать(( На сегодня меню было такое:
З: шаурма (пришлось завтракать прямо на улице с коляской(
О: Горячие бутерброды: ржаные хлебцы, помидоры, сыр. Мандарин
У: Два яблока, мандарин, чернослив
Спорт: махи ногами, упр-е "Кошка"