05.10.15 Понедельник был удачный))))

Добрый день, Солнышки! Отписываюсь за вчерашний день!

Итак, питание:

Завтрак - была овсянка на воде с ложкой меда. Банан и чай. Фотку не сделала, ибо не подумала.

Обед: тушеные овощи без масла (брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль)+ тунец в собственном соку. Зеленый чай. Обедала на работе, т.к. работали без обеда.



Ужин до тренировки: курица+тушеные овощи+свежие овощи



Вода за день 1,5 л.





Вывод: По питанию все выполнила и не обожралась.

Тренировки:

Прогулка была 1 час после работы.

Джиллиан Майклс. Об этом напишу подробнее. Когда я смотрела занятия, я думала, что вроде ничего сложного. Ага... На пятой минуте я повесила язык на плечо. Но Джиллиан реально не дает сдаться. Может это сугубо мое впечатление, но я несмотря на то, что ноги тряслись и отказывали довела тренировку до конца. И все благодаря Джил. Сегодня будет вторая тренировка. Хотя все тело болит так, как будто я под пресс попала. Но это меня радует. Значит процесс идет. И останавливаться никак нельзя. Положено 30 дней, значит работаю 30 дней с Джиллиан.

Мотивация

Вчера моей мотивацией был тайный поклонник, который прислал букет. Не знаю кто это, и даже понятия не имею, кто это может быть. Но приятно. Правда. Давно мне никто цветов не дарил.



Уснуть не смогла в 23 00. И соответственно в 07 00 не встала. Но в остальном, считаю, справилась.

Спасибо, что заглянули. Всех , Ксю.