Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

начну для себя с новых правил!!

прием пищи
завтрак в 6 утра-чашка кофе или чай с кусочком сахара
второй завтрак в 9 утра-смузи йогурт или творожок не больше 200 грамм за один прием пищи!
обед в 12-крупы +овощи+мясо постное-не больше 200 грамм за один прием пищи!-5 ложек

второй обед в 15.00--крупы +овощи+мясо постное-не больше 200 грамм за один прием пищи!-5 ложек
и в 18.00 последний прием пищи-не больше 200 грамм за один прием пищи!смузи йогурт или творожок может фрукт какой нибудь яблоко груша или...
и того не больше 800-1000 калорий в день
давайте вместе худеть так веселее!!!

Тэги: худеть, прием пищи

Рейтинг: +13

к лету 55 кг я смогу

1 октября 2015 года

314

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1521998/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">начну для себя с новых правил!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1750/">худеть</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11319/">прием пищи</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">прием пищи<br>завтрак в 6 утра-чашка кофе или чай с кусочком сахара<br>второй завтрак в 9 утра-смузи йогурт или творожок не больше 200 грамм за один прием пищи!<br>обед в 12-крупы +овощи+мясо постное-не больше 200 грамм за один прием пищи!-5 ложек<br>второй обед в 15.00--крупы +овощи+мясо постное-не больше 200 грамм за один прием пищи!-5 ложек...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1521998/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1521998/
              ]начну для себя с новых правил!![/url][/b][/size]
              прием пищи завтрак в 6 утра-чашка кофе или чай с кусочком сахара второй завтрак в 9 утра-смузи йогурт или творожок не больше 200 грамм за один прием пищи! обед в 12-крупы +овощи+мясо постное-не больше 200 грамм за один прием пищи!-5 ложек второй обед в 15.00--крупы +овощи+мясо постное-не больше 200 грамм за один прием пищи!-5 ложек... [b][url=https://www.diets.ru/post/1521998/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Skolko gramm v denj skidivaete??ja gdeto 300
Хорошая новость!!)))
• начну для себя с новых правил!!
Марафон 4- день 4)))
привет всем

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"

Каркасный дом с террасой V551 "Лонгей"

Комментарии:

Анастасья83

1 октября 2015 года

kekikene пишет:
давайте вместе худеть так веселее!!!

Можно и вместе, но я пожалуй своим методом.
А про спорт не думали?

Ответить

к лету 55 кг я смогу

(автор поста)

1 октября 2015 года

у вас какой метод

↑ Ответить

Анастасья83

1 октября 2015 года

У меня подсчет калорий, 1400-1500. По возможности правильное питание и спорт (пока что это силовые и кардио).
Если я урежу калорийность до вашего уровня, я долго не продержусь, капытца отброшу

Хотя нет, просто сорвусь через пару дней. Я не люблю жесткие диеты.

↑ Ответить

Vikkii

1 октября 2015 года

Поддерживаю на все 100% !!!

↑ Ответить

Анастасья83

1 октября 2015 года

↑ Ответить

Ягодка_Forever

1 октября 2015 года

Утром - чай, на обед - солнечные ванны, на ужин - обморок.

Юля, доброе утро!

Как погода в Таллине?

Ответить

Анастасья83

1 октября 2015 года

Ягодка_Forever пишет:
Утром - чай, на обед - солнечные ванны, на ужин - обморок.

↑ Ответить

к лету 55 кг я смогу

(автор поста)

1 октября 2015 года

у вас какой метод

↑ Ответить

Ягодка_Forever

1 октября 2015 года

У меня-то? Сбалансированное питание (с уклоном в легкое разгильдяйство) по белкам-жирам-углеводам и с калорийностью по моим параметрам и затратам энергии.

↑ Ответить

к лету 55 кг я смогу

(автор поста)

1 октября 2015 года

у вас какой метод

↑ Ответить

к лету 55 кг я смогу

(автор поста)

1 октября 2015 года

погода не очень холодно и дождь у вас как погодка

↑ Ответить

tivilina

1 октября 2015 года

Такая же гадость

↑ Ответить

Ягодка_Forever

1 октября 2015 года

и я задубела сегодня в Москве. д-д-д-д-д-д-д

↑ Ответить

Vikkii

1 октября 2015 года

↑ Ответить

OliyShi

1 октября 2015 года

kekikene пишет:
и того не больше 800-1000 калорий в день

Ответить

Анастасья83

1 октября 2015 года

Да, ей уже про это говорили, но увы. Каждый идет своим путем...

↑ Ответить

к лету 55 кг я смогу

(автор поста)

1 октября 2015 года

у вас какой метод

↑ Ответить

OliyShi

1 октября 2015 года

Спорт и правильное питание. Я на диетах принципиально не сижу. По калорийности 1200 ккал - это самый минимум, меньше уже чревато для здоровья. Тем более Вы ребенка кормите.

↑ Ответить

OliyShi

1 октября 2015 года

Вы посчитали свой коридор калорийности?

↑ Ответить

Анастасья83

1 октября 2015 года

не туда написала

↑ Ответить

Анастасья83

1 октября 2015 года

Вашему ребенку 2 месяца, я так понимаю вы не на грудном вскармливании?

Ответить

к лету 55 кг я смогу

(автор поста)

1 октября 2015 года

кормлю грудью только по ночам и днем когда есть время сына кормила 1год. 5 месяцев.

↑ Ответить

Анастасья83

1 октября 2015 года

Ну тогда 800 для кормящей мамы это жесть как мало!

↑ Ответить

Vikkii

1 октября 2015 года

Я до сих пор кормлю грудью)) И мне такой рацион совсем не помеха, и уже минус 11 кг!)я придерживаюсь 1200-1500 ккал.Спорта очень мало, из за больного колена.Вот сегодня каланетик попробую.Решать конечно автору поста, но я бы все таки увеличила калораж, хотя бы до 1300.А вообще, на калькуляторе можно подсчитать, сколько необходимо потреблять, при том или ином образе жизни

↑ Ответить

Vikkii

1 октября 2015 года

Чем дольше кормите, тем лучше.Моему сыну сейчас полтора года, зубы лезут, и он титей успокаиваеться. А так мы почти уже всё кушаем

↑ Ответить

Анастасья83

1 октября 2015 года

Ну вот, уже минус кинули! Прям противник грудного вскармливания попался

Эх, исправила

↑ Ответить

Vikkii

1 октября 2015 года

Главное исправила вовремя!!!

↑ Ответить

tivilina

1 октября 2015 года

800 -1000 кк для меня норма. А ,вот, для кормящей мамы..ребята правы, нужно побольше кк.

Ответить

galll09

1 октября 2015 года

Дорогие мои! Низкокалорийка до добра не доводит! 800 ккал очень мало.

Ответить

tivilina

2 октября 2015 года

А мне - вполне нормально. Чаще всего 800-900, реже 1100-1300.

↑ Ответить

к лету 55 кг я смогу

(автор поста)

1 октября 2015 года

по вашему совету решила сегодня повысить суточный калорийность .и пеку в мультиварке творожную запеканку с изюмом.

Ответить

Vikkii

1 октября 2015 года

Ну это замечательно

я очень люблю творожные запеканки, вкуснота)))) я делаю такую, как в детском саду

обожаю её)))

↑ Ответить

Vikkii

1 октября 2015 года

Самое главное, что бы у вас молоко не пропало, ьак что кушайте меньшими порциями, но почаще)) И наберёте свои 1500 ккал.

↑ Ответить

к лету 55 кг я смогу

(автор поста)

2 октября 2015 года

я кушаю через каждые 3 часа.если честно не успеваю проголодаться

↑ Ответить

Meet_Beauty

2 октября 2015 года

С таким калоражем уже очень скоро Вас посетит плато

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
3 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)