приём пищи

прием пищи
завтрак в 6 утра-чашка кофе или чай с кусочком сахара
второй завтрак в 9 утра-смузи йогурт или творожок не больше 200 грамм за один прием пищи!
обед в 12-крупы +овощи+мясо постное-не больше 200 грамм за один прием пищи!-5 ложек
второй обед в 15.00--крупы +овощи+мясо постное-не больше 200 грамм за один прием пищи!-5 ложек
и в 18.00 последний прием пищи-не больше 200 грамм за один прием пищи!смузи йогурт или творожок может фрукт какой нибудь яблоко груша или... Читать далее»

Сделайте возможным редактировать время приема пищи.
ПРИМЕР.
В зависимости от того, во сколько я встала, и от того, что у меня есть в холодильнике, я частенько накидываю в дневник питания мой план на завтрак, обед, ужин, пока мое чадо спит. Это значительно экономит мне время и дает возможность прикинуть, что я могу или не могу еще съесть в течение дня, особенно ближе к вечеру. Само собой, что кушать точно по плану получается редко, часто спим днем вместе и прием пищи может сдвинуться и на 2 часа, и Читать далее»

Везде пишут - пейте не менее 2 литров чистой воды в день. НО: нередко встретишь такую концепцию, согласно которой нельзя пить во время приемов пищи и можно только через 40 минут после еды. Однако советуют "обманывать" организм и пить за 30 минут до еды. В итоге - я запуталась. Я, допустим, не могу не пить во время обеда, даже если ем жиденькое - запиваю суп водой. Кто-нибудь знает, почему я неправа и насколько мои лишние сантиметры связаны с этим?