Теперь можно и начать :)

Всем приветик! На сайте зарегестрировалась пару месяцев назад, но дальше прочтения постов и своих нескольких записей дело так и не пошло в похудении!
И наконец то мы дома, вернулись после продолжительного отпуска Уезжали на месяц, вернулись почти через три Соскучилась ужасно за всем и всеми, а сынок как увидел свои игрушки был в бешенном восторге! Столько эмоций на его маленьком личике отобразилось сразу как только мы вошли в подъезд!
Теперь я готова взять себя в руки не только физически, но и морально!
---------------
Ну а как в добавок к постройнению будет комплексная "чистка" квартиры! Начиталась постов группы Флай леди и захотелось так запросто взять и повыбрасывать ненужный хлам
---------------
Кто то недавно спрашивал про тренировку 21 день фикс и я прошерстила интернет из любопытства узнать что за зверь такой этот Фикс На русском информации мало, а особенно про питание, и вкратце это программа команды BeachBody тренера Отумн Калабресе (если неправильно написала сорри). Ежедневные тренировки по 30 минут и несколько дней в неделю йога и пилатес в качестве "выходных". В промо ролике участники тренировок визуально хорошо поскидывали, а в самом описании обещают потрерю 7кг за 21 день!
Система питания у нее „контейнерами”, т.е. есть разные по обьему контейнеры на которые нужно ориентироваться при выборе еды! Опять таки таки повторюсь инфы мало, но в некоторых источниках нашла объемы этих контейнеров.

Объемы контейнеров(за достоверность инфы не отвечаю)
Овощи - 240 мл (3)
Фрукты - 240 мл (2)
Белок - 180 мл (4)
Углеводы - 120-160 мл (2)
Сыры/орехи - 80 мл (1)
Семена/соусы - 30 мл (1)
Масло(оливковое, подмолнечное) - 2 ст.л (2)

Так же их фирменный коктейль, но обойдемся без него
В скобочках я так поняла судя по картинкам число порций в тесении дня. Распределение произвольное наверно, т.к. на разных картинках по разному написано.

Мне кажутся маленькими порции, но если разбить на 5 приемов пищи выходит примерно по 200 г, а рпз уж в системе 5 столовых ложек можно кушаьь по 200г через каждые 3часа, то возможно этого и хватит! Только можно овощей или белка побольше сделать, что бы порции точно по 200г были...

В общем я собралась с мыслями и попробую эту программу пройти...к ней кстати есть еще и продолжение А заинтересовала эта программа тем что в течении недели тренировки не повторяются!

Если есть желающие давайте вместе проходить программу и делиться впечатлениями