Осенний путь к идеалу, день 1.

Привет!

Сегодня чувствую себя слегка разбитой, перестраиваемся на новый режим, раньше встаю, нужно как- то приучить себя и ложиться раньше.

Итак по плану:
1)Питание порог 1200-1400 кал.- уложилась, белков маловато, но пока у меня финансовый кризис так и будет. Програмка в телефоне по подсчету калорий, поэтому пишу просто меню:
- завтрак: гречка с молоком, кофе;
- обед: борщ, пара кусочков серого хлеба( так давно его не ела...), зеленый чай;
- перекус: пара яблок и сливы;
- ужин: омлет с зеленой фасолью, половинка огурца и помидорки, зеленый чай.

2) СФ за 30 дней с ДМ- сегодня 1ч 8 день, урра, я уже могу отжаться раз 6 по взрослому, а с колен вообще легко( и это только 8 дней(!!!)), тихо ненавижу " прыгающего Джека", вот другое кардио запросто, а на нем тухну.

3)вода 2 л.- не выполнила, похолодало, не могу влить в себя столько, буду над этим работать;

4)пешая прогулка- ежедневно- а как же, первоклашку со школы забираю, пешком туда и обратно и еще по городу помоталась. Правда здесь такой город, даже транспорьа нет, все в пешей доступности.

5)уход за собой:
горчичная маска для волос- понедельник ;
- маска для лица и шеи, маникюр, педикюр, коррекция бровей- один раз в неделю;
- крем для лица утром и вечером- сделано;
6) 30 минут по дому ежедневно- да;
7) вязать Полину кофточку- процесс идет.

Всего вам самого доброго!