Девочки, вопросик! Подскажите!

я тоже не придерживаюсь каких-то диет. просто один раз в неделю разгрузочный день, утром овсянку и кофе( в овсянку люблю добавлять сыр, очень вкусно выходит) днем едите что нравиться( в пределах разумного, конечно) а вечером можно кефир ( я иногда ем авокадо, вкусно, сытно ) ) даже сладким себя балую,но в первой половине дня, лучше до 13-ти

до идеала надо сбросить 3 кг. но это я себя немного запустила за осень- зиму. и не забывай про спорт, а то кожа будет "желать лучшего"

Повторю тут коммент, который в другой ветке написала... Мне кажется, что тут он очень в тему.

Я бы советовала не диету - а сбалансированное питание. Надо задуматься о своем рационе, провести его анализ и настроить на длительный и позитивный процесс. Для начала определить цели, прикинуть дневной калораж и считать калории. Первое время непривычно, зато результат будет плавным, не вредным для здоровья, с минимальным риском возврата прежнего веса (да еще и с дополнительными с "привесами", т.к. когда есть резкие ограничения - потом при возврате к привычному питанию все быстро возвращается назад).

Кстати, вести пищевой дневник на этом сайте - одно удовольствие, легко и просто. Много времени не отнимает, а хорошо дисциплинирует.

Надо выстраивать такой образ жизни - систематично, постоянно, не торопясь, которого приятно и легко будет придерживаться длительное время, тогда собственно вес будет следствием образа жизни, а не самоцедлью, и все будет получаться прямо вроде бы само собой...

Я перепробовала множество диет, и всегда вес возвращался с разной степенью темпов. А сейчас просто считаю калории и держу нужный мне коридор, ем практически все, что люблю, а всякую фигню типа булочек-пирожных-жареного и жирного даже и на дух не хочу. Мне нравится есть то, что я ем - фрукты, овощи, рыбку, курочку, морепродукты, каши из цельных злаков, а из сладкого - мед, пастилу, мармелад и горький шоколад хорошего качества. Сладкое в первой половине дня, белково-овощной обед, овощной или белковывй легкий ужин...

Да впрочем этих текстов про принципы здорового питания здесь очень много. Главное - не торопиться за результатом, сделать его следствием, а не целью. И воздастся по заслугам - это точно, проверено!