Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Вот рецепт моего обеда на каждый день:

Вот рецепт моего обеда на каждый день:
- капуста 400 гр.112 ккал.
- лук 150 гр.64,5 ккал.
- морковь 250 гр. 82,5 ккал
- брокколи капуста 350 гр.105 ккал.
- картофель - 250 гр. 200 ккал.
- фасоль зеленая стручковая 200 гр. 70 кал.
- перец болгарский 100 гр. 35 кал.
- вода 300 мл
зелень и специй по вкусу, тушить с добавлением куриного кубика(30 гр.)30 кал. Калорийность этого блюда составляет 35-40 кал. на 100 гр.

Рубрика: Овощные блюда

Рейтинг:  +44
Алексей777
18 апреля 2011 года 34 1146 53
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Вот рецепт моего обеда на каждый день:
Вот рецепт моего обеда на каждый день:
- капуста 400 гр.112 ккал.
- лук 150 гр.64,5 ккал.
- морковь 250 гр. 82,5 ккал
- брокколи капуста 350 гр.105 ккал.
- картофель - 250 гр. 200 ккал.
- фасоль зеленая стручковая 200 гр. 70 кал.
- перец болгарский 100 гр. 35 кал.
- вода 300 мл
зелень и специй по вкусу, тушить с добавлением куриного кубика(30 гр.)30 кал... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"
Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"
Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"
Комментарии:
mivona
18 апреля 2011 года
0
неплохо

Алексей777
(автор поста)
18 апреля 2011 года
+3
Если вместо сметаны добавить обезжиренный творог -то совсем ням-ням получается и ккал. минимум...

mivona
18 апреля 2011 года
0
Алексей777 пишет:
вместо сметаны добавить обезжиренный творог
никогда не пробовала

andreya33
18 апреля 2011 года
0
А белки не употребляешь на обед?

Алексей777
(автор поста)
18 апреля 2011 года
+2
в твороге весь белок....

kcuwa
18 апреля 2011 года
0

Ружка
18 апреля 2011 года
0
Ммм... Тушеные овощи - это вкусно, я тоже питаюсь в основном овощами. Только....
А растительного масла что, совсем не полагается?

Алексей777
(автор поста)
18 апреля 2011 года
+2
масло слишком калорийное....не ем совсем

Ружка
18 апреля 2011 года
0
А можно спросить, что на завтрак и на ужин? Результаты работы над собой очень впечатляют!

Алексей777
(автор поста)
18 апреля 2011 года
+3
Завтрак:
каша 5злаков(5ти минутка),творог 100гр в кашу...1 яблоко или груша ,можно грейфрукт...Что-нибудь одно...2 хлебца...
Ужин:
сырые овощи(делаю салаты---огурцы ,помидоры,картофель отварной,лук,капуста),пара хлебцов,пара яблок,салат заправляю кефиром или соев. соусом...
на ночь ещё одно яблоко.

Ружка
19 апреля 2011 года
0
Поняла, спасибо!

OlgaL
18 апреля 2011 года
+1
меня немного смущает кубик - это же вредно....

Ружка
18 апреля 2011 года
0
Но, с другой стороны, как похудел-то парень! Просто два разных человека на фотографиях, я посмотрела и была просто поражена!!!!

OlgaL
18 апреля 2011 года
+1
согласна полностью, два разных человека! я тоже в восторге

Алексей777
(автор поста)
18 апреля 2011 года
+2
спасибки всем
нужна сила воли и поддержка,кому она нужна-пишите....

Алексей777
(автор поста)
18 апреля 2011 года
+3
совсем немного можно....так хочется мясного вкуса....я мясо перестал кушать,иногда крабовые палочки на ужин или завтрак(ккал. минимум-100ккал. на 100гр.),но там одна соя

kote444ka
19 апреля 2011 года
0
Я сомневаюсь ,что в палочках соя))) Лучше рыбки белой нежирной, в ней ккал и того меньше, а польза огромная!
А рецепт отличный, я такое очень люблю!

Алексей777
(автор поста)
19 апреля 2011 года
+1
спасибо.....
А ещё если блендером пробить и разбавить кефиром,то можно налить в бутылочку и на работу или учёбу брать....Очень Удобно и креативно

kote444ka
19 апреля 2011 года
0

Tresc
21 апреля 2011 года
0
хорошо, может быть там и нет сои,но....я опасаюсь есть готовую пищу, потому что там сейчас практически везде добавляют глюкомат натрия, а он как известно увеличивает аппетит и вызывает привыкание...

Алексей777
(автор поста)
21 апреля 2011 года
+1
приходится из-за экономии времени кушать иногда.....
А вообще вы правы,конечно.....

Алексей777
(автор поста)
18 апреля 2011 года
+1
совсем немного можно....так хочется мясного вкуса....я мясо перестал кушать,иногда крабовые палочки на ужин или завтрак(ккал. минимум-100ккал. на 100гр.),но там одна соя

Бабочка-Янка
19 апреля 2011 года
0
Алексей777 пишет:
я мясо перестал кушать
Это ОЧЕНЬ плохо для молодого человека! Одного творога недостаточно.
Рыбку отварную, куриную грудку, постную говядину... добавьте, пожалуйста, в свой ежедневный рацион.
И нерафинированное растительное масло (подсолнечное, оливковое и пр.) добавляйте в Ваши замечательные салаты

Алексей777
(автор поста)
19 апреля 2011 года
+1
Я раз в неделю кушаю говядину.....

Бабочка-Янка
21 апреля 2011 года
0
Алексей, дорогой, этого крайне не достаточно! Поройтесь в инете о роли белков для организма человека. Выходите, постепенно, на сбалансированное, полноценное питание, если не хотите серьёзных проблем со здоровьем.

Алексей777
(автор поста)
21 апреля 2011 года
+1
Спасибо,за заботу,дорогая......
Я постараюсь обязательно.............

Бабочка-Янка
21 апреля 2011 года
0
Постарайся, сынок
Мне за шестьдесят, поэтому позволила себе некоторую фамильярность в обращении к Вам

Алексей777
(автор поста)
21 апреля 2011 года
+1
Спасибо Вам.....

Кения
19 апреля 2011 года
0
Простите, не поняла. Это все один обед? В смысле вы все это зараз съедаете?

Алексей777
(автор поста)
19 апреля 2011 года
+3
нет,конечно.....
просто потом храню в холодильнике ,как суп......
Я просто считаю ккал.---а это блюдо малокалорийное....

Света87
21 апреля 2011 года
+1
вкусненько и малокаллорийно!

Алексей777
(автор поста)
21 апреля 2011 года
+1
Это точно дорогая...............

Shkat
21 апреля 2011 года
+1

Алексей777
(автор поста)
21 апреля 2011 года
+1

Benedikt
27 апреля 2011 года
+1
очень вкусно, если специи правильно добавить

Алексей777
(автор поста)
27 апреля 2011 года
+1

Кристиночка Кочева
27 апреля 2011 года
+1
Мммм )
надо будет приготовить )
спасибо за рецептик

Алексей777
(автор поста)
27 апреля 2011 года
+1

Кристиночка Кочева
27 апреля 2011 года
0
завтра отчитаюсь

Алексей777
(автор поста)
27 апреля 2011 года
0
договорились

Кристиночка Кочева
29 апреля 2011 года
0
вчера приготовила
такая вкуснотищаааааа
забираю в копилочку
спасибки

Алексей777
(автор поста)
29 апреля 2011 года
+1
СПАСИБО...
Моё основное блюдо....

N-a-t-y-s-a
28 апреля 2011 года
+1
Это блюдо можно и на ужин употребить

Алексей777
(автор поста)
29 апреля 2011 года
+1

Ирина Воля
30 апреля 2011 года
+1
мда вот это сила воли, я тоже мясо мало ем, но все же иногда ем.
В выходые рыбы немного, на работе вместо белка творог.

Алексей777
(автор поста)
30 апреля 2011 года
0
спасибо,я тоже раз в неделю ем мясо....

muxaver
3 мая 2011 года
0


ХОРОШ СУПЧИК!!!

Алексей777
(автор поста)
4 мая 2011 года
0

Теплее лета имя Лена
27 октября 2011 года
+1
Хороший суп, я варю подобный. Овощи ведь можна иногда менять?

Алексей777
(автор поста)
27 октября 2011 года
+1
Конечно можно! Спасибо!

Теплее лета имя Лена
27 октября 2011 года
+1
Я всегда добавляю цуккини, а брокколи не пробовала. Из брокколи суп-пюре варю.

Алексей777
(автор поста)
27 октября 2011 года
0

Swetik-60
5 мая 2012 года
0


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
nastyhina tabachuk sv5 verba krasiva

Всего на сайте: 5
Статусы:

Болею...

Лиза0204
6 дней назад
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь