Снова на БУЧ

Как-то снова все у меня сбилось. Слишком много углеводов по вечерам и слишком много послаблений. Решила, что надо что-то делать, пока все не зашло слишком далеко. И для спорта стало слишком мало времени... Так хоть питаться буду правильно.

Попробую буч с 2мя белковыми днями и 1 углеводным. Полтора года назад я именно на ней похудела хорошо, но было 3 белковых и 2 углеводных.

Вчера объедалась углеводами в кфс))) последний день же))) Можно сказать, диета началась с углеводного дня.
Проснулась утром с чувством легкости, даже были мысли - я уже похудела, наверное не нужна никакая диета. Но нет. Вес все-таки стал уже критический, надо бы побыстрее избавиться.

Сегодня: творог, йогурт натуральный, рыбка кижуч, яйца, сыр, много огурцов (сезон) и чуть-чуть яблок. Итого - 40-50 углеводов, 130 белка и 40 жиров. Завтра тоже самое почти.

К углеводному дню надо будет подготовиться получше, чем в прошлый раз, когда я ела просто все подряд. Думаю, будут кабачковые и овсяные оладьи, макароны по-флотски, фрукты/ягоды... лукум и может даже шоколадка))