Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Jillian Michaels. (День 4, уровень 3)

Всем ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!

Начну из далека: сегодня ночью очень болели колени - вернее коленные чашечки (!), днем ничего не чувствовала. Решила, что после Джилл, но не только... Выполняа упражнения йоги и поняла, что и после них тоже...

Сегодня тренировка, как всегда проходила в экстремальное время, но вчера я не могла уснуть без Джилл!!! Для меня это стало просто расслаблением после тяжелого дня и приятным снотворным!!!

Интересно, а на интенсивные п-тренировки подсаживаются???

Сегодня на тренировке я 1 сегмент выполняла с Натали (не могу сказать, что на ее уровне, но стралась с ней), 2-й сегмент вобще закончился неожданно, а в 3-м силовые упражнения половину делала с Натали, вторую половину с Анитой (вот тут мне колени о себе напомнили очень хорошо)... В общем, тренировка прошла уже в штатном режиме!!! Пот лил с шеи, ладоний и локтей... Очень горели руки после тренировки от запястий до ключиц...

Потом еще раз йога - перевернутые позы - сделала "березку" и стойку на голове у стены, потом медитация... Хорошоооооо...

Всем результативных тренировок и отвесиков!!! (кому надо) привесиков!!!

Тэги: здоровый образ жизни, тренировка с Джиллиан, спорт, отчет

Рубрика: Физкульт - Привет!

Рейтинг: +9

Dalvira

17 апреля 2011 года

320

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/149426/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Jillian Michaels. (День 4, уровень 3)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/370/">здоровый образ жизни</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5866/">тренировка с Джиллиан</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/149426/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011apr/17/59/175308_24983-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!<br>Начну из далека: сегодня ночью очень болели колени - вернее коленные чашечки (!), днем ничего не чувствовала. Решила, что после Джилл, но не только... Выполняа упражнения йоги и поняла, что и после них тоже...<br>Сегодня тренировка, как всегда проходила в экстремальное время, но вчера я не могла уснуть без Джилл...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/149426/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/149426/
              ]Jillian Michaels. (День 4, уровень 3)[/url][/b][/size]
              Всем ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!! Начну из далека: сегодня ночью очень болели колени - вернее коленные чашечки (!), днем ничего не чувствовала. Решила, что после Джилл, но не только... Выполняа упражнения йоги и поняла, что и после них тоже... Сегодня тренировка, как всегда проходила в экстремальное время, но вчера я не могла уснуть без Джилл... [b][url=https://www.diets.ru/post/149426/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V463 "Вирджиния"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Комментарии:

Irisha-cherepashka

17 апреля 2011 года

колени могут болеть и не от упражнений.сначала точно разберись крутит колено-может согревающая мазь,а для начала намажь но ночь меновазин стоит недорого,а обезболит хорошо. А вот если под колен.чашечкой-то травма крутонула резко или не так встала на колено-здесь нужен снимок. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ сократи интенсивность тренировки на ноги,попробуй на ночь ванну для ног с травками-успокаивает и спать легче

Ответить

Dalvira

(автор поста)

17 апреля 2011 года

Спасибо, Ириша!!! Я уже разобралась, болит просто каленная чашечка сверху...
Когнда делала упражнения, то делала их на, полу под колени ничего не положила: твердый пол и моя тушка = колени с непревычки "вызвыли"... Помажу чем-нибудь и сегодня буду осторожнее!!!...
Спасибо!!!

↑ Ответить

Irisha-cherepashka

17 апреля 2011 года

меновазин и проблем не будет,если что обращайся-я медик

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

17 апреля 2011 года

Спасибо, Ириша!!! а фастум-гель подойдет???

↑ Ответить

mla23

17 апреля 2011 года

со стойкой на голове - ты вообще крутая!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

17 апреля 2011 года

Спасибо, Людмила!!!

Да выменя туту так захвалили

- у меня в жизни такой самооценки заоблочной не было...

Спасибо, конечно!!! но я вроде ничего особенно не деалаю...

↑ Ответить

mla23

17 апреля 2011 года

регулярные занятия, отчеты, целеустремленность и стойка на голове - достойны похвалы!!!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

17 апреля 2011 года

Спасибо!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
3 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)