Марафон-4. День 9.

Я сегодня первая. Привет всем З: бутерброд (хлеб, огурец, колбаса, сыр)+чай с молоком. О: рассольник без картошки. У:19:00-Овощи разрешеные .

Всем привет! Сегодня без отвеса. 115,9
Завтрак: бутерброд + кусочек мяса + колбаса
Обед: салат из овощей + ложечка льняного масла + пару капель соевого соуса
Ужин: рыба отварная

Привет! Привет! Привет!
8:00 бутерброд масло+сыр, какао, шоколадка.
13:00 борщ овощной с картофелем, чай с лимоном 2 кус. сыра.
17:00 гречка, огурец.

Привет всем))))вес 84,2
Но сегодня я замерила обьемы и сравнила с предыдущими- ушло во всех местах по 2 см,а в талии все 4!)))
Так что больше про вес ныть не буду,пусть пляшет,обьемы то уходят.
Да и о главном : завтрак оладушки из кабачков чай б/с шокол.горький
Обед : плов с морепродуктами
Ужин: овощи разрешенные

Приветик! Сегодня могу с утра написать свой рацион, т.к. решила весь день посидеть на Танином коктейле (кефир со свеклой). Так-то ни чего, не смертельно

Привет девчёнки!
Сегодня вес 60,3 (-400), нужен ещё рывок и снова увижу заветную циферку 5! А цель у меня две таких циферки)))
Завтрак: 7.00 кофе, сладкий сырок с ванилью
Завтрак №2 в 10.30 - полкило малины, мороженое фруктовое (70 ккал) - виновата, каюсь но у нас сегодня +37!
Обед до 14.00 - куриная грудка, салат из помидоров и огурцов
Ужин: большой салатище из разрешенных овощей с кефиром!

Привет! взвешиваться пока не буду, в таблице ставлю вчерашний вес, взвешусь через неделю
З: сосиска+хлеб рижский+ветчина+кофе
О: плов по системе+салат из овощей+адыг. сыр+кофе с молоком+сыр российский= всё понемногу, объемы небольшие
У: окорочок вареный без кожи и жира
перекус кефир 1% между О и У
калорийность вышла 1195ккл, для меня маловато, т.к. еще и тренироваться буду с Синди 40 мин,

Девочки, а как в таблицу вес вставлять? Я вообще эту таблицу найти не могу!

всем привет!
завтрак 8,30 омлет, йогурт, персик
обед 13,00 суп щи, сало соленое 40 гр
ужин курогрудь отварная, огурцы свежие.

З. пирог с малиной и нектарином, бутер с маслом и сыром, кофе с молоком и кор.сахаром
Перекус чай с 2 печеньками и конфетками
О. Гречк а с куриным филе, запеченым в духовке, квас
У. Запеканка творожная (ужин еще не съеден, это план)

З 9-30 гречка с сахаром, сметана, бутер с сыром и маслом
О 13-00 картофель, свекла, огурцы
У 18-00 мясо тушеное

всем приветик! У меня сегодня опять привес +400г.Но ночью практически не спала,дети капризякали и выпила за ночь прилично воды,душно!
З. 7-30 Чай черный с сахаром,2 бутерброда с маслом и сыром.
О 12-30 салат из огурца и помидоры с зеленью и раст.маслом,2 кусочка вареной колбаски.
У 17-30 2 стакана кефира и апельсин.

Всем привет:
я в системе 3 день, потеряла уже 1 кг, в восторге от этой системы.
З: сырок творожный с ванилью, кофе с мороженым.
О: суп овощной
У: салат из помидоров, огурцов и зеленью,попробую заправить детским творожком без добавок.

А можно взвешиваться только раз в неделю? Чтобы не расстраиваться каждый день.

Всем приветики!!!
З:яичница 2 яйца+салат(огурец помидор)150г заправила сметаной+кофе с молоком и 50г сыра
О: вчерашний суп гороховый
У:гречка150г с2 огурцами
вода вода 2 литра
вечером кататься на велике поеду

Всем привет
Вес 104.8
Завтрак салат из тунца с яблоком и майонез 170 г, бутерброд с сыром 150 , горький шоколад 20 г
Обед гречка с грибами 300г
Ужин курица тушеная 200 г

всем привет
з: пицца
о: курица с гречкой
у: овощи разрешенные, гречка

Девочки, привет)
Вес 79,9 (еще и КД начались)
З салат с зеленой фасолью, чебурек, кофе
О.курица с овощами
У яблоко (опять полноценно поесть не получилось, яблоко на улице пришлось слопать)

вес 101,5 кг
З: 5 хинкалин, мороженое с орехами
О: макароны (тв. сортов), овощной салат
У: творог 200 г, апельсин

Доброй ночи всем!
З. 9.30- картошка жареная, пару консервированных помидорок
О. 13.00- рис с яйцом, стакан молока
16.00 перекус, несколько кусков арбуза
У. Куриные котлеты на пару

Всем привет!
З. 10.00 - Блины с творогом, чай с/с
О. 14.00 - Омлет запеченный
У. 19.00 - Творог, апельсин

всем привет.
Вес 103,8
Завтрак: кофе с молоком без сахара, мои любимые бутерброды с колбасой и сыром
Обед: салат(огурцы, помидор,перец, яйцо)
Ужин: гречка
вода в течении дня
Спорт подключила

Девочки привет!
завтрак как всегда в 8.00 чай с молоком, сухари
обед 13.00 китайская лапша и 2 кусочка мяса гусиного
ужин поздний - были нарушения - салат, 1 бокал вина, 2 куска хлеба ( ну очень голодная была )