Диета Южного пляжа, 11 день

Ну надо же, уже 11 дней на диетке, чувствую себя отлично!=)

Новость: нашла в аптеке кетоз-тест, опробовала и...

Ничего! Я не в кетозе. Но! Вешаюсь по плану в понедельник, так что отвесов сказать пока не могу, а вот по объему чувствую, что живот стал меньше, так что расчитываю на отвес))) Теперь изо всех сил стремлюсь к кетозу, мне и хочется, и колется, потому как для его достижения в идеале свести потребление углеводов к 20-30 г в день, а это нереально, потому что прочитав все этикетки в доме поняла, что только с кефиром-творогом получаю порядка 7 г углеводов на 100 г, и это еще плюсом к овощам.

Так что решила, что пока буду придерживаться выработанного плана, белки и зеленые овощи, творог, но сокращу потребление кефира и какао, жиры тоже.

Единственное стала добавлять льняное семя и отруби, потому что к моему искреннему изумлению появляться проблемы с горшком! Столько зелени в жизни наверно не ела, плюс кисломолочка присутствует, и воды по-прежему только 3 стакана утром плюс в течение дня. Ну ладно, сегодня первый день как добавляю отруби, посмотрим, что будет=)

А так мой рацион в принципе таков:
на завтрак яичница из двух яиц с добалением каких-нибудь овощей (сельдерей с луком и паприкой, либо брокколи, либо шпинат), сверху немного сыра, масла при этом вообще не добавляю.
На перекус - творог (раньше с какао, теперь с отрубями и семечками подсолнечника)
Обед: котлета говяжья, тушеные зеленые овощи, салат
Перекус (если есть, потому как после обеда долго есть не охота) стакан кефира (теперь лучше кусочек сыра с кофе буду)
Ужин: тущеная рыба, либо отварная грудка, либо опять-таки котлета с овощами. Ужин обычно часов в 18-18.30, ложусь спать совершенно без чувства голода.
Всем отвесищей, пока-пока!=)