Вот и наступили те дни, когда вес топчется на месте. То немного сходит, то прибывает. И я опять на том же месте. Я знала, что эти дни наступят. Уже 15 дней плато. Может и больше быть.
Я не унываю.
Что я делаю, чтобы сдвинуться с плато? В еде практически ничего не стала менять. Также сижу на 5 столовых ложек. Но отменила все разгрузочные дни. И ещё, сделала для себя целью - ни полчасика без движения. Мышцы к вечеру должны быть уставшими. А как же ещё? Мне почти полтинник. Есть дряблости, лишний жир, отвисшая кожа. Живём скромно, поэтому нужно справляться собственными силами, без задействования финансов.
Ещё что делаю - набираюсь терпения, учусь положительно относиться к застоям организма. Он лучше меня знает, что делать.
Приму все советы на рассмотрение, подходящими обязательно воспользуюсь.
Ну и опять для сравнения старое фото (100 кг) - не менялся вес много лет, и фото при сегодняшнем весе (59.400 кг), рост тот же 152:
Супер-преображение!
А плато в твоем случае- как же без него? Организм же должен привыкнуть к новому весу и перестроиться.
Я скраблюсь раз в неделю испитым кофе. Мне нравится эффект
ПОЗДРАВЛЯЮ с сороковником!
Попробую.
Это очень голодно ?
А за какое время вы столько сбросили ?
и увлечённость процессом
Только первые недели
Начала с 20 октября 2014 года.
Для скраба не имеет значение какой кофе( он в данном случае выступает абразивом и спитый кофе мягче для кожи) . В смесь для скраба надо добавить что нибудь для увлажнения кожи ( оливковое масло, масло миндальных или персиковых косточек , витамин А, Е) что то на выбор. на большую порцию достаточно столовой ложки масла или нескольких капель витаминов.
Вес ваш возможно "стоит" по причине того что ушедший жир заменяют мышцы , и они дают массу? И по моему вам не стоит сильнее худеть, а надо привести в форму те обьемы что есть, укрепить мышцы, подтянуть кожу
У меня есть ещё жир.
И ИМТ совсем не в норме.
На фото видно, что я ещё широкая. А косточки у меня узенькие.
Это ещё от курения.
Тем более у тебя столько нагрузки физической, что по другому и быть не может
И присоединяюсь к совету передохнуть и дальше решить : еще -10 кг
надо или нет. По мне, так не надо!!!!!
Ты на какой ИМТ ориентируешься 19?
Из средств для пилинга лица и тела рекомендую Убтан.
Здесь на форуме есть подробная статья о нем. Сама пользуюсь и считаю, что он лучше, чем кофе.
А для питания кожи лица советую в дешевый крем добавлять витамины А, Е и комплекс В
из ампулы. Еще туда же масло жожоба или абрикос. косточек (у нас в аптеках или ГиперМагните бюджетно). Если будут вопросы, обращайся!
ПыСы: участок твой понравился, идейку с перголой возьму на вооружение.
Я не знаю, то что у меня сейчас передышка или нет
Требухи у меня много ещё. Но это уже на жир не похоже. Висящие складки. Их надо убирать. Много требухи в области живота. И некрасиво смотрятся ляжки с внутренней стороны, руки выше локтя с внутренней стороны - дряблость охренительная. Руки в позиции "сдаюсь-сдаюсь" - отвратное зрелище, провисает кожа чудовищно.
Будет худеться при интенсивности упражнений - замечательно! Хочу подтянутое тело. Что теперь, если гипертония с сопутствующими, то нельзя что ли? А я хочу! Дико хочу.
Всё-таки идеал 49 кг остался. Попробую. С едой уже ничего не буду делать. Сидела и буду сидеть на 5 столовых ложек. Без всяких разгрузочных дней теперь. Попробую сжиганием калорий худеть.
Я не знаю.
Обязательно. Советы твои учту.
P.S.
Рост мой маленький - 152. Кость узкая. Обхват запястья-13,5 см.
Все плато - дело временное
У меня есть металический шест. Держась за него, чтоб спина была всегда прямой параллельно шесту, делаю полуприседы, при этом ноги враскоряку, носки врозь. Держась за шест, делаю махи ногой.
Кремов антицелюлитных и гелей набрала сегодня. Плёнку. Вот на сколько раз ей обматываться?
Родственник мой всю жизнь был тощий. Про таких говорят "маленькая собачка до старости щенок". Лицо худое, узкокостное. Мимика подвижная. Много морщин в 33 года. Мелких. Носогубные. Возле глаз лучики, когда улыбается, на щеках. Вблизи выглядит на свой возраст.
Я действительно духовно и физически помолодела на добрые полтора десятка лет. Ну внешне не знаю, навряд ли. Просто изменилась. Раньше была неповоротливой колодой. Сейчас подвижная женщина.
Мы. Не. Будем. Переедать.
Будем вставать из-за стола без тяжести в желудке.
но меня мучают перекусы....
Так пойдёт?
и не обращайте внимания кто там чего говорит про пластику
Особенно на фото в шортиках-ведь раньше и речи не могло быть о них.....
так держать
и меня заразите Вашим упорством
Шортики в огороде и на отдыхе это здорово.
С осени начну покупать себе новый гардероб. Полное обновление.
А пластика... Я кто такая? Обычная женщина. Куда мне выёживаться?
и то правда.