омномном...

Еда!как много в этом слове!!!
сразу факт: 70% успеха к красивому телу - питание. это истина.нерушимая, да.
И это ужасно, конечно, особенно когда, знаешь и что грустнее всего, всё еще ясно помнишь, какое удовольствие может принести трапеза, тот или иной продукт. И можно сколько угодно, самостоятельно заниматься самовнушением, играть с собственным разумом в психолога, убеждая себя, что это всего лишь топливо для организма, а удовольствия они же совсем другие, и совсем скоро уже даже совершенно и не захочется плюшечку с шоколадной начинкой, и вообще мне это больше не надо я выше этого и пр пр пр. хрен там, и захочется, и хотеться не перестанет.и это нормально
Я буду много писать о еде.
Хорошо, правильно питаться, мягко говоря, не просто. Это неустанный, щепетильный подсчет калорий, белков, жиров и углеводов, и они все жизненно необходимы!но с пониманием, того что и для чего именно сейчас ты это ешь, каков гликемический уровень продукта, четкое разделение по времени.
Т.е. белки - строители мышц; жиры - отвечают за состояние внутренних органов, а это пропуская научное блаблабла, наши волосы, ногти и кожа; углеводы - энергия.
Ну классно же?! Вот углеводы например, вообще огонь!правда только медленные хорошие, и желательно утренние, съел два ведра овсянки утром и порядок!всё что съедено, будет медленно перевариваться, медленно усваиваться и медленно с толком тратиться на выработку чистой энергии и ни одна милисипусечка не стартонет в пузо или ляжки, прелесть, а не углеводы!
Но неистово жрать вкусняшек хочется вечером, и суточная калорийность уже почти битком, что же делать?!нужно скушать что-нибудь вкусное и безопасное, тут на помощь приходит таблица гликемического уровня продуктов, это такой показатель который скрывается в углеводах это раз, и показывает влияние на уровень сахара в крови это два.
Кароч: продукты с высоким ГИ, попадая в организм, тут же превращается в чистую глюкозу, а она попадает в кровь и повышает уровень сахара. А это плохо и организм начинает паниковать и бороться с этой неприятностью путем превращения глюкозы в полкило целлюлита ну а куда девать теперь это добро?правильно, оставить на прозапасики, на черный так сказать денек.
Слопала пюрешку в пятницу, молодец!, в субботу запила пивком, умница, в воскресенье влетели 3 банана вечером, для здоровья, вообще красава!
а в понедельник стоишь трясешь вторым подбородком, заправляешь пузо в штаны и жопа обвисшая. и всё, пиздарики...
Так вот я это к тому, что конечно запарно, и от этих знаний-пониманий, со временем легче становиться, конечно, но не сильно и это опять таки не быстрый процесс, поэтому вечерние овощи наше всё!но огурец - не печенька, а помидор - вообще ни разу не эклер. но обвисшая, рыхлая жопа это ваще капец всему!!!