Марафон-3. День 9.

Девочки, всем доброе утро
Вес 80,6
Завтрак пицца самодельная, чай, крекеры
Обед рыба тушёная, салат помидоры, огурцы, немного оливкового масла
Ужин курица вареная

Вес +0.2 вчера были нарушения , переезжаю, не готовлю, что есть то и ем. Но стараюсь не сильно безобразничать.
з 9-30 котлета, кабачок, цикорий с молоком
о 13-00 овощной салат (огурки, помидорки), котлета
у 18-00 овощи

Привет!
З. 7-30 кофе с сахаом и молоком,2 бутерброда с маслом и колбасой.
О. 12--30 макарошки с сыром.
У. 17-30 греча с овощным салатиком.

Привет! Вес 116,9
Завтрак: картошка вареная + печенка куриная
Обед: творог и клубника
Ужин: Мясной бульон + яйцо вареное

7:00 смузи (банан,клубника,виктория,жимолость), каша манная, чай с лимоном и с/с.
13:00 гречка с фаршем (курин.) , огурец, помидор, зелен чай с лимоном.
17:30 салат (яблоко, морковь) апельсин, чай зелен.

Всем приветики,
я сегодня первый день, так что не судите строго,
на завтрак, я успела лишь выпить ложку оливкового масла (завтра исправлюсь)
на обед, была белая рыбка с салатиком
на ужин планирую 2 персика и возможно, при сильном голоде 2 ложки овощного рагу.

Допустимый рацион?

оу, и в промежутках, наверное будет кофе и перед сном 2 глотка 1% кефира.

Привет! Вес 87.1
З. 9.00 - Хлопья кукурузные с молоком, тортик с чаем
О. 13.30 - Гречка, отварная рыба, огурец
У. 17.30 - творог+разрешенный фрукт ( какой точно, пока не решила)

Привет всем))
Вес:84.100 (-600)
Завтрак :10.00 суп с фрикадельками,2 яйца (вар.)1 ст.воды.
Обед:14.00 роллы , 1 л.воды.
Ужин: 18.00 свекольник,2 ст.вода

Привет!)))вес 85
Завтрак кофе б/с горьк. шоколад и драники.
Обед рис с овощами,кальмары отвар.
Ужин запеченые яблоки с творогом

Всем здравствуйте!
Вес 78, 4
Завтрак в 8-30: чай с лимоном, конфеты, бутерброд ветчина+сыр
Обед в 13-30: кабачки тушеные, ветчина.
Ужин в 18-00: творог, апельсин.

Я за эти 19 дней отвыкла и от сладкого и от майонеза!!!! Раньше жить без этого не могла,а сейчас равнодушна,ЗДОРОВО!

вес 81,9. как и ожидала от поездки на природу привес 300 г
завтрак: много вкусностей, мама вчера из Крыма приехала привезла
обед: плов с курицей, 2 помидора
ужин: творог, апельсин

Вес 100,2 кг. Второй день подряд отвес 500 г.

З: хинкалии 5 шт, банан, сметанка, бутер с колбаской
О: гречка, куриная грудка, салат (помидор, огурец, зеленый лук, бол. перец, салатный лист)
У: гречка и тот же самый салат

доброй ночи ..как мне быть в марафоне?