Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
З. 7-30 кофе с молоком и сахаром,блинчик,макароны с сыром.
О.12-30 капуста тушеная с мясом
У 17-30 куринная грудка отварная.
поэтому сегодня такое питание
Завтрак: овощи тушеные, руляда кусочек, ушко слоеное, кофе с молоком без сахара
Обед: творог 300гр
ужин: салат из овощей (разрешенных)
вот для сравнения моя печалька
9:00 чай, хлеб, сгущенка
13:00 омлет в мультиварке, помидор, чай б/с
17:00 Творог 5%, кефир 1%, чернослив, апельсин.
Завтрак: картошка тушеная, 2 яичка, пирожок с клубникой
Обед: гречка с курицей, салат огурцы-помидоры
Ужин: творог+йогурт+яблоко (1/4)
Завтрак: 9,30 Суп,рис ,1 ст.воды
Обед: 14.00 Овощи ( на пару) ,2 яйца,вода 0,5л.
Ужин: 18.00 Творог 5% с черносливом,1 ст.воды
З 9-30 бутер с маслом 2 шт, 1/2 яблока, 1/2 банана, цикорий с молоком
О 13-00 печень, огурец, помидор, ряженка
У 18-00 курица, чай
Сегодня я вешу 85,4 (+200)
завтрак 8.30 фокаччо (хлеб такой) кофе без сахара и фруктовый лед
обед пропустила, из- за жары аппетита нет.
ужин 17.00 помидорки,огурчики и зелень кинза,салат,базилик.
У меня сегодня 79, 2
9-00. Завтрак булка чесночная с сыром, 1 конфета, чай
14-00 Обед: салат с капустой, курица запеченная, 1 вкусный-превкусный помидор
Сейчас буду ужинать. Ужин в 18-00:Творог, апельсин, пол стаканчика ряженки.
6.30 завтрак: омлет с колбасой,
9.00. мороженое
12.30 обед: 2 фаршированных перчика, огурец
17 30 ужин: тушеные кабачки.
З. 9.30 Вареники с вишней, сметана, конфеты с чаем
О. 13.30 Мясо по-французски с 1 ч.л. майонеза, гречка, ряженка
У. 17.30 Творог, 5 слив
З: 3 бутерброда, 3 ст. ложки крабового салата, чай
О: овощной суп, чай
У: шашлык куриный, чай
завтрак 6:45 кофе с булочкой
перекус 10:00 кофе с бананом
обед 13:20 рис, салат мясной (яйцо, ветчина, огурец), кофе
перекус 15:50 кефир
ужин 18:10 салат овощной, кофе