 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
6 июня 2015 года | 133 | 25 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Уже больше половины марафона прошло. Прошу вас поделиться сколько скинули за 5 дней? У меня -1 кг! Это очень хорошо!!! Кое-кто не отчитался. Попробую написать в личку! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не умирай ,пока живёшь....
 |
jkmuf2023
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
За все время -1,1(наверное закрепляется)
7:00 кофе с молоком и с/с, бутер с сыром, каша кукурузная на молоке.
Далее косяк
10:30 кофе 2 ложки сгущенки, бутер с маслом, 2 полоски шоколадки киндер.
Далее только вода, было жарко кушать совсем не хотелось.
17:00 грудка кур. соус( кефир, чеснок, укроп, соль)
Конечно обед уже не обед)) перебила аппетит наверное?
Обед 15.00: куриное бедро без кожи, огурец, помидор
Ужин: 19.00 (раньше не получилось, т.к. ехали с дачи) творог 1% 100г + персик.
У МЕНЯ СЕГОДНЯ МЕСЯЦ НА СИСТЕМЕ. ИТОГ -4,2КГ.
Не хочу настаивать, потому что детом многие на это срываются. Но это нарушение.
Вот все фрукты на ужин.
7.00
Растяжка 20минут
Завтрак 8.00
Гречка с молоком
Обед 12.00
Гречка с мясом тушенная
Ужин
Мясо в духовке маринованное в соевом соусе
Йога с Дениз Остин 50 минут 20.00
Завтрак:8.30- каша овсянка на воде 250 гр.сыр 50 гр.. 1 киви,6 чернослива,1 ст.чай с шиповником.
Обед:13.30- Окрошка ( курица,яйца,зелень,огурец,редиска,кефир 1%) вода с газом 330 мл.
Перекус :2 апельсина.
Ужин :18.00 : творог 200 гр.+50 гр. натурального йогурта.
Но при моем весе,это просто капля в море
Система работает,мне очень она нравится..
+ 1 кг
8:00 завтрак - чай, булка, черный шоколад
13:30 обед - дикий рис, телятина в сметанном соусе
22:00 ужин - салат с морепродуктов
была вчера не день-рождении пила очень много воды газираваннои, другои не предлагали
поужинать раньше не могла, всю ночь пила много воды
вообщем у меня привес в 1 кг сегодня
09:00.Кашка пшеничная,2 яйца в смятку,кофе с молоком и 2 печеньки овсяные.
14:30.Салат из варёной белой фасоли,зелёный салат,помидоры,оливки,перец красный 300гр.
21:00.Кусочек арбуза и соевой молоко.
Надо чтоб все приемы пищи были равноценными
завтрак 8:45 -каша манная, банан, кофе с молоком, 1 шоколадная конфета
обед 14:40-кефир, творог, яблоко(все взбила в блендере), воды за день2700 мл
ужин19:00-кусок курицы, бокал вина.
вес 69,300