Главная > Дневники > Дневник пользователя tinache

Тренировки на тощак

Пришла с тренировочки и вот решила сразу посчитать что буду кушать, что бы не было соблазнов=)
Кто как относиться к тренировкам на тощак? Слышала, что Виктория Бекхем например пробегает не меньше пяти киллометров ежедневно и только потом завтракает. Это конечно жесть, да и вообще система питании Виктории очень сложно удерживаемая для меня во всяком случае)) Но что насчёт обычных, базовых тренировок?

Тэги: Рационы, кушаем

Рубрика: Сушка за 6 недель!

Рейтинг: +3

tinache

23 мая 2015 года

234

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1468848/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировки на тощак</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/58288/">Рационы</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6975/">кушаем</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1468848/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015may/23/11/2487391_17507-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Пришла с тренировочки и вот решила сразу посчитать что буду кушать, что бы не было соблазнов=)<br>Кто как относиться к тренировкам на тощак? Слышала, что Виктория Бекхем например пробегает не меньше пяти киллометров ежедневно и только потом завтракает...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1468848/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1468848/
              ]Тренировки на тощак[/url][/b][/size]
              Пришла с тренировочки и вот решила сразу посчитать что буду кушать, что бы не было соблазнов=) Кто как относиться к тренировкам на тощак? Слышала, что Виктория Бекхем например пробегает не меньше пяти киллометров ежедневно и только потом завтракает... [b][url=https://www.diets.ru/post/1468848/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник tinache:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом с мансардой V354 "Норфолк"

Каркасный дом с эркером V333 "Пемброк-Пайнс"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Комментарии:

mix2rra1

23 мая 2015 года

tinache пишет:
Кто как относиться к тренировкам на тощак?

это моя тема дня прям

ну лично я отношусь только положительно- уверенна что такие кардио- точно уж сжигают жир.
но тренеруюсь на тощак к сожелению редко(1-2 раза в неделю )-тяжело себя заставить еще и утром пахать.

Ответить

mix2rra1

23 мая 2015 года

хотя тренер знакомый не одобрил моё отношение к таким тренировкам.
весь день сегодня озадачена да\нет....

↑ Ответить

Oxford

23 мая 2015 года

Эффективно, если мышц не жаль, горят они нещадно. Я начиталась когда-то про истощенный за ночь гликоген и давай пилить по утрам, потом на примере косых мышц прикрывающих ребра сбоку заметила что все меньше и меньше они выступают и руки которые были почти без жира, стали в объеме еще меньше. Так что тут надо думать, что сейчас вам нужнее сжечь жир или сохранить, то что женщинам тяжело получить, легко потерять и невозможно забыть

Ответить

mix2rra1

23 мая 2015 года

а если углеводное окто сразу завтраком закрывать?
пофиг? тоже будут гореть и мышцы?
я не знаю просто...

↑ Ответить

Oxford

23 мая 2015 года

Я закрывала все " форточки"

Если в течение дня соблюдается дефицит калорий , то и мышцы и жир уходят . У меня так было, за других говорить не стану, но я тогда белок потребляла на уровне 1 гр на 1 кг веса. Сейчас употребляю 1,5- 2 гр на 1 кг, это реально куча и калорий и дополнительного жира и всего-всего, что помогает сохранять мышцы, но худеется со скрипом сейчас. Поэтому я и говорю, если есть непреодолимое желание обезжириться, то можно практиковать кардио натощак, при соблюдении дефицита калорий в течение дня и в среднем за неделю, жир обязательно сгорит, но не факт что мышцы останутся. А они ведь такой большой потребитель энергии даже в состоянии покоя, их лучше иметь чем не иметь.

↑ Ответить

Дикша

23 мая 2015 года

Кардио натощак очень хорошо.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!