Девочки, миленькие, посоветуйте, пожалуйста. Голова идёт кругом. Завтра- крахмальный день. В наличии имеются: лук репчатый, зелень, морковь, кабачки, баклажаны, помидоры, белокочанная капуста, картошка, фасоль консервированная в собственном соку, шампиньоны. Ну и крупы. Что можно приготовить из этих продуктов? Рис по типу плова с грибами был в прошлый крахмальный. Когда уже я разберусь с этой диетой? Бросать не хочется. Уж больно мне нравится. И чувствую себя легко. Всем спасибо за помощь и терпение.
Девочки, миленькие, посоветуйте, пожалуйста. Голова идёт кругом. Завтра- крахмальный день. В наличии имеются: лук репчатый, зелень, морковь, кабачки, баклажаны, помидоры, белокочанная капуста, картошка, фасоль консервированная в собственном соку, шампиньоны. Ну и крупы. Что можно приготовить из этих продуктов? Рис по типу плова с грибами был в прошлый крахмальный...
Читать полностью
Овощное рагу или овощную икру. Из фасоли можно лобио сделать или паштет, капусту можно с грибами потушить и помидорами. Или гречку с грибами. Икра из запечёных баклажанов и свежих помидоров очень вкусная получается.
а вот теперь мне объясните, откуда вы вообще берете, что гречку надо есть только в углеводные дни???
Из описания диеты как раз следует, что гречку в угли есть низзя
http://joxi.ru/xAe5PMPsnQJPAy
Из описания диеты как раз следует, что гречку в угли есть низзя
"Во время крахмального дня можно употреблять следующие продукты:
Бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут, соя и другие);
Злаковые культуры, в частности рис, перловка или гречка;
Различные овощи (в т.ч. и картофель) и зелень;
На обед 300 мл овощного бульона и один ломтик хлеба из злаков."
"Меню углеводного дня может включать продукты:
Изделия из муки (макароны, крекеры, цельнозерновой хлеб);
Гречка, ячневая крупа и просо;
Овощи без ограничений и томатный соус;
Выпечка без дрожжей, молока и яиц, а также можно позволить себе 3-4 дольки шоколада;"
Вообще получается гречку можно и в крахмал и в углевод.
В Вашей выдержке акцент немного другой: Не запрещены блинчики (про состав блинчиков, в который не должны входить молоко и яйца!!!), ячмень, гречневая крупа и другие злаки.
Я думала что можно любые крупы, а оказывается, только рис. Извините.
Я делала овощное рагу и овощные густые супчики на томатном соке и добавляла фасоль из банки. Сегодня я варила томатный суп и ела его с хлебцами на которые намазывала фасолевый паштет. Я вообще намазки всяческие обожаю и из фасоли, и хумус из нута делаю (очень диетический, с 1 ложкой масла) и всяческие овощные.
А почему вы в зелёной фасоли сомневаетесь? Отлично она ко всем овощам подходит. Я иногда готовлю зелёную фасоль с кокосом. Очень вкусно.
Скажу по своему опыту - два крахмала лучше вместе не мешать - картофель и фасоль. На каждом по отдельности был отвес, но когда смешала, не пошло. Это так же как разные белки нельзя в один день.
Я ещё понимаю когда не рекомендуют приём разных белков в один приём пищи, но в один день? Такие рекомендации исходят не от здравого смысла, а от желания всё усложнить. Чтобы жизнь мёдом не казалась.
Из имеющегося, я бы приготовила картофельное пюре как гарнир (без масла и молока) и 2 варианта овощных: тушеная капуста+лук+морковь или овощное рагу из кабачок+лук+морковь+зелень (и можно +баклажан)
Подняла свои записи. Когда ела карт.пюре+кабачк. икру отвес был на след. день -500гр. После карт.печеной+капуста туш с лук и морк - отвес был 300гр. После туш.фасоли с овощами (лук+морковь) отвес был 400гр. После карт.пюре+фасоль туш с овощами отвес 100гр.
Примерно вот так было. Это было в первые круги (до 5 наверное), сейчас таких больших отвесов у меня не бывает за день
Ну и конечно все индивидуально, кому-то идет мясо и на нем хорошо худеется, мне от мяса наоборот очень тяжело (не мясоед я). Кто-то жареную картошку и макароны едят каждые крахмал и углевод и тоже нормально. У меня после первой же жареной картошки был очень большой привес. Лучше конечно пробовать понемногу и смотреть, как ведет себя конкретно Ваш организм. Как говорят: "На ошибках учатся"
А вообще есть еще специальная табличка по раздельному питанию и там есть именно сочетания всех продуктов между собой. Очень хорошая подсказка и в 90-дневочке.
Удачи Вам, упорства, силы воли и хороших отвесов!
Понаблюдайте за собой. Мы все разные. У кого-то и от простых углеводов отвесы, от тортиков и мороженого. Попробуйте, покомбинируйте, взвешивайтесь и только опытным путём сможете понять как реагирует именно ваш организм. Я, например, от картошки поправляюсь, поэтому пришлось вообще исключить её из рациона.
я в крахмальный день делаю гуляш мне очень нравиться : пожарить на 1 ч.л. раст. масла лук,нарез. свежий перец. добавить нарез. кубиками картофель мол. черный перец.Залить горячей водой, чтобы она покрывала картофель.Во время тушения воды не добавлять .Готовое блюдо посыпать петрушкой и майораном.
Из описания диеты как раз следует, что гречку в угли есть низзя
http://joxi.ru/xAe5PMPsnQJPAy
Бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут, соя и другие);
Злаковые культуры, в частности рис, перловка или гречка;
Различные овощи (в т.ч. и картофель) и зелень;
На обед 300 мл овощного бульона и один ломтик хлеба из злаков."
"Меню углеводного дня может включать продукты:
Изделия из муки (макароны, крекеры, цельнозерновой хлеб);
Гречка, ячневая крупа и просо;
Овощи без ограничений и томатный соус;
Выпечка без дрожжей, молока и яиц, а также можно позволить себе 3-4 дольки шоколада;"
Вообще получается гречку можно и в крахмал и в углевод.
В Вашей выдержке акцент немного другой:
Не запрещены блинчики (про состав блинчиков, в который не должны входить молоко и яйца!!!), ячмень, гречневая крупа и другие злаки.
Я делала овощное рагу и овощные густые супчики на томатном соке и добавляла фасоль из банки. Сегодня я варила томатный суп и ела его с хлебцами на которые намазывала фасолевый паштет. Я вообще намазки всяческие обожаю и из фасоли, и хумус из нута делаю (очень диетический, с 1 ложкой масла) и всяческие овощные.
А почему вы в зелёной фасоли сомневаетесь? Отлично она ко всем овощам подходит. Я иногда готовлю зелёную фасоль с кокосом. Очень вкусно.
Вот куча рецептов для нашей диеты
Эт не мое правило)))
А на счет пошло не пошло... Человек просит совет, я написала свое мнение! А там уже каждый сам решает...
Почитайте вот здесь https://www.diets.ru/post/1466616/
Может многие вопросы и решатся сами собой
Примерно вот так было. Это было в первые круги (до 5 наверное), сейчас таких больших отвесов у меня не бывает за день
Ну и конечно все индивидуально, кому-то идет мясо и на нем хорошо худеется, мне от мяса наоборот очень тяжело (не мясоед я). Кто-то жареную картошку и макароны едят каждые крахмал и углевод и тоже нормально. У меня после первой же жареной картошки был очень большой привес. Лучше конечно пробовать понемногу и смотреть, как ведет себя конкретно Ваш организм. Как говорят: "На ошибках учатся"
А вообще есть еще специальная табличка по раздельному питанию и там есть именно сочетания всех продуктов между собой. Очень хорошая подсказка и в 90-дневочке.
Удачи Вам, упорства, силы воли и хороших отвесов!