Третий день диеты успешно завершен - хвала небесам! - ведь для меня этот день всегда переломный. Я пробовала (правда, без того внутреннего задора, что сейчас горит у меня в душе) сидеть на диетах и раньше, но именно спустя 3 дня у меня в зубах оказывалась какая-нить булка. На этот раз такого не случилось. Для меня это что-то вроде знака: все идет как надо, я точно-точно смогу!
Впрочем, сегодня (в честь выходного) дала себе
несчитательное послабление, хотя питалась исключительно правильно:
Завтрак
Овсяная каша на воде с сухофруктами (клюква-курага) - 250 мл миска.
Обед
Суп из плавленных сырков, кабачка, лука-морковки (250 мл), салат из креветок, салатных листьев, помидоров с льняным маслом (масла около 1/2 ст.л.).
Перекус
Перец, салат, 1 ст.л. с верхом плавленного сыра.
Ужин
Вишня, половина грейпа, 200 г творога нежирного.
Утром - бег с собакой на море, вечером - 30 минут аэробики.
Завтра также разрешу себе расслабиться - едем на шашлыки.
Я уже замариновала грудки в кефире и острых восточных специях по такому поводу.
Постараюсь еще больше двигаться - возьмем с собой бадминтон, фризби...
На понедельник планирую шоко-день, т.е. на целый день только 100 г шоколада - своеобразный разгрузон.
я тоже обычно во время третьего дня косячить начинала 
