Всем привет!
Вчера прошел витаминный денек, ох тяжело мне эти витамины даются, вчера даже подумывала чего нибудь покушать хорошенько, но смогла сдержать себя, в след витамины боюсь не выдержу. Отвеса нет как и привеса.
Сегодня белковый, хороший день.
З. банан+кофе
О. отварная куриная грудка+салат капуста+морковь + бульон куриный, как же я хорошо наелась
П. апельсинчик
У.1/2 обеда без бульона.
Сегодня попробовала пройтись с Лесли, прошла 1 милю, как же мне понравилось, надеюсь буду ходить каждый день.
Всем привет! Вчера прошел витаминный денек, ох тяжело мне эти витамины даются, вчера даже подумывала чего нибудь покушать хорошенько, но смогла сдержать себя, в след витамины боюсь не выдержу. Отвеса нет как и привеса. Сегодня белковый, хороший день. З. банан+кофе О. отварная куриная грудка+салат капуста+морковь + бульон куриный, как же я хорошо наелась П. апельсинчик...
Читать полностью
может добавить больше овощей? мне кажется они более сытные, можно все фруктовые перекусы заменить овощными и оставить фрукт только на завтрак, ну или яблоки заменить чем-нибудь посытнее, например бананами, а яблоки только усиливают аппетит
скоро желудок маленько "подтянется" и будет полегче, нужен будет меньший объем пищи
Спасибо за совет, в следующий витаминный попробую поэкспериментировать с овощами, я тут на капусте думала продержусь хорошо, но не тут то было не принимает мой желудок чистые овощи, кричит кушать хочуууу.
скоро желудок маленько "подтянется" и будет полегче, нужен будет меньший объем пищи