Вчера был первый день диеты- белковый. Отвес- 700 гр. Сегодня, в углеводный, с утра кофе черный, до 12-00- 2 яблока. В 14-00- рис с морковкой, луком и грибами ( по типу плова, но без мяса), огурцы и помидоры. Кусочек хлеба цельнозернового. Вечером планирую плов, но порция меньше и салатик или снова просто огурчики с помидорами. Скажите мне пожалуйста, завтра у меня углеводный день...
Читать полностью
Вообще хорошая идея,как по мне
Овощи можно,конечно же, но не крахмалистые (то бишь не свеклу, горох,кукурузу,картофель) А вот помидоры,огурцы,зелень,капустку
Надежда Николаевна пишет:
Если в обед- макароны, то и на ужин тоже только их.
Нет, вот как раз в углеводный ужин состоит не з половины обеда, а из шоколада и чего-нить в прикуску
Ксения, спасибо вам за обстоятельные ответы на мои вопросы. Скажите, пожалуйста, в углеводный день в соус с макаронами я могу положить морковь? Грибы, как я поняла, можно во все дни, кроме витаминного.
Овощи можно,конечно же, но не крахмалистые (то бишь не свеклу, горох,кукурузу,картофель) А вот помидоры,огурцы,зелень,капустку
Нет, вот как раз в углеводный ужин состоит не з половины обеда, а из шоколада и чего-нить в прикуску отличный вариант, Так что со спокойной душой можете пить чай!
Всё верно))
Это были Макароны с поджаркой из лука и моркови
Ну а так, Ксюша уже все написала
Удачи вам, силы воли и желанных отвесиков!