Дневник за 11 мая.

Пошел 126 день на методике.. на весах плюс 300 грамм -вот стоило попить воды поменьше..уже не первый раз..

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов яблоко.




В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..




Сегодня рыбный день. Филе барракуды с луком и зеленью..




В 14-30 манго и в 16-30 манго.




Ужин салатик :огурцы, помидоры, перчик, краснокачанная капуста, чесночок, семена кунжута и 30 грамм сыра.




На ночь белки от двух яиц..




Сегодня достала вышивку, которую бросила еще осенью.. немного повышивала..




надо взяться и ее закончить...

Спать легла вовремя..